Яжте половината диета под контрол - структура, ефект; Храна Германия
Философията на FdH диетата работи по следния начин: Ако приемем, че консумирате 2400 ккал на ден, просто го намалявате наполовина до 1200 ккал. Няма значение кои храни са наполовина, защото няма препоръки за промяна в диетата. Вместо пакет чипс вечер, само половин пакет - това е основната идея на FdH диетата.
Как работи диетата с половин диета?
Диетата FdH работи, като намалява приема на калории. Последиците: постоянно чувство на глад и глад. Метаболизмът на тялото не трябва да се променя, защото той просто получава по-малко от същата храна. Резултатът: след кратко време тялото преминава към „спешната програма“ и се защитава от предполагаемия глад.
Колко бързо отслабвате с полудиетата?
С FdH диетата отслабвате бързо. Тъй като обаче метаболизмът на организма не се променя, първо са включени водата, а след това и мускулната маса. Мастните натрупвания се спестяват възможно най-много, защото гладът може да се влоши (мисли тялото). Тъй като упражненията не са част от диетата на Friss half, разграждането на мускулите не се противодейства - резултатът е бърза загуба на състояние.
За кого е подходяща диетата Friss half?
FdH диетата не се препоръчва. Като цяло няма нищо лошо в намаляването на приема на калории, стига използваните храни да са здравословни и балансирани. Но тогава вече сте направили промяна в диетата, която далеч надхвърля FdH диетата.
Диетата с полуядене е подходяща и за работещи хора?
Не, защото неприятното чувство на глад и понякога намалените функции на тялото имат отрицателен ефект върху концентрацията и работоспособността. В отделни случаи може да е различно, трябва да го изпробвате сами.
Как изглежда полудневният ден на хранене?
Просто е: изяждате половината от това, което вече е било в чинията ви. Спортът не е осигурен. Така можете да прекарате и целия ден на дивана.
Какво се случва след полудиетата?
С FdH диетата йо-йо ефектът е предварително програмиран. Тялото е щастливо извън мярката да види края на глада и сега повече от всякога носи всичко, което може да се направи на бедрата му. Тъй като метаболизмът се забави и червата станаха мудни, сега това става все по-бързо.
Ставам капризен, докато изпълнявам диетата friss the half?
Вие сами трябва да решите дали постоянното чувство на глад може да ви направи щастливи. По-вероятно е да покажете зъбите си на семейството и колегите си, а също така сте склонни да се разкъсате устно.
Какво ми струва диетата половин ядене?
Диетата FdH не носи допълнителни разходи. Не е нужно да приготвяте сложни диетични рецепти, просто продължете както преди.
Яжте полудиетата: какво работи и какво не?
Тъй като няма хранителен план, просто изяжте половината от това, което вече е доставило удоволствие на небцето. Например:
- Сутрин: 1 яйце с бекон, 1 руло бял хляб с масло и конфитюр, кафе със захар, 2 филийки наденица, 2 филийки сирене
- Сутрин: ½ пакет шоколадови блокчета, ½ литър кола напитка
- Обяд: 1 малък винер шницел, 2 магданоза картофи, ½ шоколадов пудинг
- Следобед: ½ парче черешова торта от Шварцвалд, кафе с 2 супени лъжици разбита сметана
- Вечеря: малка закуска, 1 филия хляб, 1 голяма бира
Това е евентуално половината от това, което сте изяли досега! Далеч не е здравословно. Половината от сладки напитки, твърде солени и мазни храни могат да доведат до загуба на тегло, но FdH диетата по никакъв начин не е полезна за здравето.
Как да разпозная храни, които са подходящи за диетата наполовина?
В диетата FdH няма забранени храни - и това също е конският крак в тази диета. Ако искате да отслабнете трайно и здравословно, трябва да промените диетата си и да осигурите редовни упражнения. Първата стъпка: заменете чипса с ябълков чипс, сладките лимонади с лимонена вода и билков чай и тлъстия шницел с панирани панирани с пържола на скара. И вие сте на прав път!
най-важните точки с един поглед:
- Бърза загуба на тегло
- Без промяна в диетата
- Няма спорт
- Неподходящ в дългосрочен план
- Без допълнителни разходи