Яжте добре в китайски ресторант; Thaп, виетнамски - alexb11 - блог r; Gime

Готвене на пара, печено, пържени картофи и сосове с ниско съдържание на мазнини. Азиатската кухня е здравословна и разнообразна и улеснява яденето добре. нискокалоричните месни или рибни ястия са перфектни, когато се допълват с бял ориз или сотирани зеленчуци. Подправките (соев сос, билки, лук, фъстъци, чили пюре ...), осигуряват интересни микроелементи за прясно манго или ананас, отлични източници на провитамин А.Най-много: Изборът на супи и салати, често пълноценни и добре балансирани. "Леко" готвене уок или пара. Бобови кълнове, богата на протеини и незаменими аминокиселини.

добре

По-малките: Картофи, които са мазни и не лесно смилаеми: рула от яйца, поничка. Сосовете богато: на базата на фъстъчено масло, фъстъчено масло или ядка кашу .