Японска диета за дълъг, смислен живот - Belbecs

Ако искате да живеете дълго, здравословно, най-добре е да следвате примера на начина, по който японските жени живеят живота си, казват известни учени. Диета, богата на сурова риба и зелен чай, може да увеличи продължителността на живота си с години!

дълъг

Доста скорошно проучване установи, че азиатските жени, тъй като са богати на сурова риба и освен това консумират много зелен чай, живеят много по-дълго от жителите на други страни. Продължителността на живота на японка е 86,4 години, докато на унгарците е само 79,2. Нашите перспективи също биха могли да бъдат по-светли, ако следвахме хранителните навици на японските жени.

Японската диета е богата на зеленчуци и соя, а хората консумират с около 25% по-малко калории от европейските си колеги. Освен това те консумират риба около три пъти седмично.