Ядете прекалено много. Ето няколко възможни причини Интервю с психолога Елена Цециу Мобайл
Мислихте ли, че може да ядете твърде много, защото всъщност искате нови преживявания? Или може би защото чувствате нуждата от повече любов. Или може би защото имате някои пропуски, които да запълните.
Не би било лошо да забележите, че не бързате към хладилника след всяка кавга с партньора си. Ето няколко възможни причини за преяждане, които бавно, но сигурно закръгляват фигурата, както е посочено в интервю за психолога на Ziare.com Елена Цециу, специализирана в отношенията с. храната.
Дори натрапчивото желание да отслабнете може да отразява много неща: неспособността да обичате себе си, приемането на външни модели, желанието да бъдете нещо различно от вас, желанието да бъдете нещо, което другите искат, желанието за промяна.
Вие сте психолог. Защо се спряхте на връзката с храната?
Защото съм запален по готвенето, защото обичам уникалните комбинации от вкусове, защото съм страхотен гурме, защото животът ни на тази земя не би бил възможен без храна, защото има толкова много страдания, когато става въпрос за излишни килограми, безкрайни диети, личен образ, защото аз самият съм в непрекъснато откриване и преоткриване на връзката с храната. Нека ви кажа?
Когато погледнете някого, можете ли да познаете дали той има проблем, само като съдите по външния му вид? Начинът, по който изглеждаме, издава нещо за нас?
Невербалният език може да каже много за нас. Но не мисля по отношение на "проблем". Дори излишните килограми не са "проблем", те са ценно послание, което насочва вниманието ни към факта, че някъде нещо се случва в душата ни, че има "неразградено" преживяване, забравено в конус в сянка и че имаме нужда промяна на осъзнаването и отношението.
Ако мислим, че имаме проблем, в тялото се появява стрес и това води до забавяне на метаболизма. Ще бъде доста трудно да отслабнем в тази ситуация, дори ако сме на диета и спортуваме.
Често откриваме, че ядем много повече, отколкото трябва, почти неспособни да спрем. Какви могат да бъдат причините?
Причините могат да бъдат: липса на внимание към храненето (в този случай дори не осъзнаваме кога сме уморени), липса на ритъм на хранене (ако не ядем обяд, ще ядем много вечер, а това не зависи от волята ), липса на удоволствие на масата.
Освен това можем да преяждаме, когато: търсим нови преживявания, повече любов, повече удоволствие в живота си. Може би ще се почувстваме по-сити след разходка в гората, отколкото след сандвич с шницел и пържени картофи. Струва си да обърнем внимание, за да знаем от какво наистина се нуждаем в определен момент от живота.
Има ли хора, които нямат проблем нито психически, нито по отношение на здравето, но които са дебели? Възможно е това да е формата, в която те се чувстват най-добре и няма нужда да отслабват?
Какво разбирате под „мазнини“? Кой определя дали са дебели или не?
Всеки възприема реалността според детския си опит, взаимодействието със значими възрастни в живота си през първите години от живота, моделите в социалната група, към която принадлежи, влиянието на медиите.
"Дебел" за мен е относително понятие. Определено мога да се чувствам добре в кожата си, дори ако някои хора ме смятат за „дебела“.
Всъщност откъде започва аномалията, проблемът по отношение на теглото? Това е в очите на този, който се гледа в огледалото или в тези, които го гледат?
Може да е навсякъде. Всеки, както казах, изгражда своя собствена реалност.
Когато отслабването се превръща в мания?
Когато фокусираме цялата си енергия върху диетите си, въпреки че бихме могли да я използваме в творчески дейности, които ни карат да се чувстваме изпълнени, които ни помагат да изпълним целта си на тази земя.
Когато диетата се превръща в нашата основна дейност или основна цел в живота.
Когато всъщност не осъзнаваме кои са най-важните цели в живота: да дишаме, да обичаме, да творим, да споделяме даровете, с които сме надарени за света, в който живеем.
Желанието да губите все повече и повече това, което може да отразява?
Неприемането на собствения човек, неспособността да обичаш себе си, възприемането на външни модели, желанието да бъдеш нещо различно от теб, желанието да бъдеш нещо, което другите искат, желанието за промяна (което всъщност трябва да се случи в други области от живота, например в отношения с други, работа или кариера), проектиране на фалшиво щастие в бъдещето („ако загубя X килограма, ще бъда щастлив“). Това са само няколко примера, всеки човек е уникален и има своя собствена история.
Възможно ли е да си отмъстим, като ядем твърде много? Когато се случи нещо подобно, в какви ситуации?
Концепцията за Вселената, света и живота влияе върху нашия начин на хранене, връзката с храната. Ако вярваме, че във Вселената има наказваща субект, когато правим нещо забранено, се чувстваме засрамени и очакваме наказание. В повечето случаи обаче се наказваме: ядем много или, напротив, гладуваме, правим изтощителни упражнения, спазваме нискокалорични диети и т.н.
Или ядем твърде много, когато спрем естествения поток от емоции. Вместо да си позволим да почувстваме гняв, разстройство, тъга, отчаяние, вероятно естествено в определени ситуации, в които живеем, ние тичаме към хладилника. .
Или когато искаме да прикрием пропуските в живота си - както казах, всъщност се нуждаем от повече любов, повече внимание, трябва да се чувстваме по-пълноценни от живота.
Говорихме подробно за причините и техниките за справяне с преяждането в програмата за личностно развитие "(Re) Направете приятели с храната! И със себе си".
По принцип, от ваша гледна точка, кой е най-безопасният начин за отслабване?
Всяка телесна промяна трябва да бъде предшествана от промяна в психиката и душата. Напразно успявам да сваля 10 килограма, ако не искам да разбера причините за наддаване на тегло. В този случай имам големи шансове за 1-2 години да си върна загубените килограми.
Може би качих килограми, защото ядох всеки път, когато се карах с партньора си, с когото всъщност не се разбирам. Промяната трябва да се направи, в този случай, първо на нивото на отношенията с партньора и чак след това на нивото на тялото.
Ако искаме да отслабнем, трябва да отидем и на психолог?
Как мога да кажа „не“? Не можем да отделим проявите на ума от тези на тялото и тези на душата. Това, което се случва в ума ни, се случва в тялото ни и обратно. Следователно не можем да се приближим до излишните килограми само в зависимост от това, което ни казва скалата.
Вероятно има дисфункционални двойки по чужди телевизионни канали, в които единият от партньорите храни нон-стоп другия. Откъде идва такова желание за хранене?
Мисля, че е (изкривена) форма на комуникация, да предлагаш любов на другия. В детството, от първите дни на живота, ние научаваме, че храната и любовта са едно и също нещо, защото бебето получава ласки и красиви думи, докато яде. Това е условие, което никога повече няма да срещнем, въпреки че винаги ще го търсим през целия живот.