Ядете малко, спортувате много, но не отслабвайте 3 скрити причини за лятното затлъстяване - Dieting Femina
- диета
- отслабване
- затлъстяване
- лятото
- йо-йо ефект
- Диета
Мнозина казват, че пролетта и лятото са най-доброто време да се отървете от натрупаните през зимата излишни килограми, тъй като добрата диета и редовните упражнения ще изгорят калориите още по-ефективно в този момент, поне според едно проучване.
В най-горещите месеци човек желае по-малко тежка храна, а поради горещата вълна повечето физически дейности са много по-напрегнати, което улеснява и отслабването. Напразно обаче ядете малко и се движите много, ако не сте наясно с определени неща, лесно можете да забогатеете до края на сезона.
Драстични методи за отслабване
Много хора в началото на сезона искат да постигнат перфектната лятна форма на мечта с драстични методи за отслабване, вместо постепенно да свикват тялото си с промяната в начина на живот през цялата година. Интензивното гладуване преди празника, макар и да ви освобождава от няколко килограма в краткосрочен план, трябва да вземе предвид вредното здравословно въздействие на гладуването върху тялото в дългосрочен план.
При драстично лишаване от храна, тялото започва първо да разгражда мастните запаси, но по-късно и мускулите и други протеини. Липсата на минерали и витамини води до разстройство и забавяне на метаболизма.
По време на ваканцията след гладуването човек се подарява, а коктейлите, бирите и сладоледите добавят още повече с лопата, за да създадат йо-йо ефекта.