Яденето на плодове предотвратява импотентността - NetDoktor
Луиз Хайне е редактор в Netdoktor.de от 2012 г. Биологът е учил в Регенсбург и Бризбейн (Австралия) и е натрупал опит като журналист в телевизията, в Ratgeber-Verlag и в печатно списание. В допълнение към работата си в NetDoktor.de, тя също пише за деца, например за Stuttgarter Kinderzeitung, и има собствен блог за закуска "Kuchen zum закуска".
Профилактиката може да бъде и вкусна, защото различни плодове и цитрусови плодове помагат на мъжете да поддържат издръжливостта си в леглото. Основната причина за това са вторичните растителни вещества.
Проблемите с ерекцията са страшно явление при мъжете, което всеки мъж би искал да предотврати. „Интересното е, че същите механизми, които отключват сърдечни заболявания, изглежда са отговорни за еректилната дисфункция“, обяснява професор Един Касиди пред Netdoktor.de. Много може да се направи за здравето на сърцето с помощта на правилната диета - но какво ще кажете за надеждността на издръжливостта в леглото? Касиди и нейният екип от Университета на Източна Англия и Харвардския университет сега са разследвали точно това влияние.
Около една трета е имала еректилна дисфункция
Основата бяха данните на над 50 000 мъже. Те бяха попитани дали и колко дълго имат или могат да запазят ерекция по време на полов акт. В същото време бяха събрани и данни за хранителното поведение на субектите.
Резултатът: около една трета от мъжете съобщават, че са имали проблеми с потентността в даден момент през десетгодишния период на проучване. Когато изследователите сравниха диетите на мъжете, беше установено, че тези, които ядат най-много цитрусови плодове, плодове и други подобни, са с 14 процента по-малко склонни да отпаднат в сексуалния си живот от тези, които консумират най-малко. Статистически тази стойност се запазва и когато изследователите включват други рискови фактори за еректилни проблеми, като затлъстяване, тютюнопушене или липса на упражнения.
Плодове и цитрусови плодове
Изследователите правят вторичните растителни вещества (флавоноиди) отговорни за ефекта. „Флавоноидите се намират главно в растителни храни като плодове, зеленчуци, чайове, билки и вино“, обяснява Касиди. По принцип можете да си спомните, че особено красивите червени или сини цветни плодове или дори цитрусовите плодове помагат най-добре.
Отдавна е известно, че вторичните растителни вещества могат да намалят риска от диабет или сърдечно-съдови заболявания. Мъжете, които ядат предимно антоцианини (боровинки, череши, къпини, репички, касис), флаванон (цитрусови плодове) и флавони (цитрусови плодове), имат по-малко проблеми с импотентността.
И: Дори малко помага! „По отношение на количеството говорим за само три или повече порции на седмица!“, Казва Касиди. Това съответства на приблизително същия положителен ефект, който дори една малка фитнес програма, а именно движението по пет часа седмично, може да има върху еректилната функция.
Силна комбинация
Между другото, мъжете на възраст под 70 години се възползваха особено силно от богатата на флавоноиди диета. И - не е голяма изненада - мъжете, които не само ядат много плодове, но и водят активен начин на живот, имат най-малко проблеми в леглото - дори намаляват шансовете си за еректилни проблеми с 21 процента.
Еректилната дисфункция и сърдечните заболявания споделят много рискови фактори, като високо кръвно налягане, затлъстяване или пушене. Поради тази причина страдащите трябва да приемат еректилната дисфункция сериозно, според изследователите. „Еректилната дисфункция може да бъде ранен предупредителен знак за лоша съдова функция и по този начин да предостави добра възможност за своевременно предприемане на действия срещу сърдечно-съдови заболявания“, съветва Касиди. Следователно здравословната диета с много пресни плодове е полезна не само за сексуалността, но и предотвратява проблеми със сърцето и кръвообращението в дългосрочен план.
Източник: Cassidy A. et al: Диетичен прием на флавоноиди и честота на еректилна дисфункция, The American Journal of Clinical Nutrition, публикувано онлайн на 13 януари 2016 г.