Ябълковият оцет ще ви помогне да отслабнете - вдъхновение всеки ден
Не, не е нужно да го пиете чисто и просто, но го използвайте за приготвяне на салати или различни ястия.
Ежедневно меню
Ден 2Закуска: парче черен хляб (50 г) с маргарин, парче сирене (30 г) и четвърт ябълка, нарязани на тънки филийки.
Обяд: пиле със зеленчуци - 125 г пилешки гърди се задушават за 10 минути със супена лъжица ябълков оцет и 125 г вода в покрита купа; обелете два моркова, нарежете на филийки и варете осем минути с месото. Добавете 50 г грах и оставете за още 5 минути. Направете сос от две супени лъжици ябълков оцет, 100 г кисело мляко, сол, черен пипер и червен пипер. Нарежете гърдите на филийки, след това смесете със зеленчуци, сос и зелен сос. Може да се яде с филия черен хляб.
Вечеря: паста с риба тон - средно голям лук, нарязан на ситно, се запържва в чаена лъжичка олио с малко мащерка. Върху тях сложете две супени лъжици ябълков оцет и чаена лъжичка мед. Отделно се смесват две супени лъжици бульон, 100 мл вода и се заливат с лука. Оставете го на слаб огън за 4 минути, след което подправете. Сварете 50 г тестени изделия в подсолена вода, изплакнете и прецедете. Вземете 40 грама консервиран тон, добавете го към лука и го поставете отново на огъня, докато се затопли. Изсипете соса върху пастата и поръсете малко кимион отгоре.
Ден 3Закуска: настърган морков с чаена лъжичка ябълков оцет, черен пипер и малко горчица, парче черен хляб, две тънки филийки шунка.
Обяд: смесете с яйце, три супени лъжици мляко, три супени лъжици овесени ядки, две супени лъжици ябълков оцет и чаена лъжичка мед. Обелете две малки ябълки и ги обелете. Половината от тестото се изсипва в тава, намазана с маргарин и се поставя отгоре, равномерно, половината от количеството ябълки. Оставете да се запържи от едната страна, обърнете и запържете от другата страна. Направете същото с останалото тесто и ябълки. Всяка се пълни със 100 г извара, смесена с две чаени лъжички захар. Може да се консумира както студено, така и горещо.
Вечеря: 125 г риба, нарязана на кубчета и поръсена с две супени лъжици ябълков оцет. 50 г грах и 30 г ориз се варят в купа с 125 г вода и чаена лъжичка зеленчуци. Когато сте готови, поръсете две супени лъжици пармезан. Рибата се запържва в чаена лъжичка олио и се яде с ориз и резен домат.
Ден 4Закуска: разбийте яйце с малко сол, черен пипер, супена лъжица ябълков оцет и половин ситно нарязан лук. запържете в тиган, намазан с маргарин и яжте с филийка препечен черен хляб.
Обяд: Обелете четири моркова, два средни лука, 75 г гъби, звънец и две тиквички и нарежете на малки парченца. Морковът и лукът се запържват в чаена лъжичка олио, след това се добавят четири супени лъжици ябълков оцет и четири супени лъжици вода и се оставят на огъня за още 5 минути. Тиквичките и чушката се запържват отделно. Смесете с две супени лъжици ябълков оцет и малко мащерка. Добавете гъбите и супена лъжица ябълков оцет. Смесете всичко и яжте с филия черен хляб.
Вечеря: сгответе малък лук с три листа градински чай. Добавете три супени лъжици ябълков оцет и 300 г нарязани моркови. Оставете го на слаб огън за няколко минути, след което смесете със 150 мл вода, чаена лъжичка вегета и 50 мл мляко. Оставете на огъня за 5 минути. Отделно запържете 125 г свински мускули за 5 минути в тиган, намазан с маргарин и подправете. Над морковите добавете три супени лъжици картофени люспи и разбъркайте.
Ден 5Закуска: супена лъжица сладко от сливи се смесва с една супена лъжица ябълков оцет
Обяд: сварете 40 г паста, добавете 50 г грах и ситно нарязан морков и оставете да заври. След това прецедете и оставете да се охлади. Направете сос от три супени лъжици ябълков оцет, сол, черен пипер, половин чаена лъжичка горчица и малък нарязан лук. Смесете пастата със зеленчуците и соса. Отделно направете салата от домати, гъби и маруля.
Вечеря: Сварете 40 г ориз. Обелете и нарежете на ситно два моркова, пет гъби, чушка и два малки лука и запържете в супена лъжица олио за 5 минути. Добавете три супени лъжици ябълков оцет, чаена лъжичка мед, малко чили и три супени лъжици ананас (консервиран) и оставете на огъня за още 5 минути. 150 г говеждо месо се нарязва на ситно, запържва се отделно и накрая се смесва със зеленчуци и ориз.
продължителност: Пет дни
Тегло: 1,5-2 кг