Ябълкови калории - колко калории в една ябълка
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Ябълката е най-консумираният плод в света. Има много различни сортове ябълки с различен вкус и състав, като златната ябълка, ябълката Granny, ябълката Pink Lady или обикновената зелена ябълка. Всички те обаче имат един и същ хранителен профил: това е плод, който е едновременно нискокалоричен и богат на добри хранителни вещества и следователно подходящ за отслабване.
Не е необходимо да се притеснявате за избора на един сорт ябълки пред друг по време на вашата диета. Те обикновено идват от Франция, проверете преди да купите, за да избегнете ненужното замърсяване на нашата планета. Можете да ядете кожата на ябълките, ако ги купувате необработени (органични ябълки). Избягвайте да го купувате през лятото: това не е най-добрият им сезон.
Ето хранителните стойности за 100 грама ябълка:
- Калории: 51
- Въглехидрати: 14 g
Една ябълка съдържа 72 калории, тъй като средното тегло на ябълката е приблизително 140 грама. Това е средна стойност, която е достатъчна, когато изчислявате дневните си калории.
В допълнение към калориите, ябълките съдържат фибри, витамини (особено витамин С и К), минерали (особено манган), много вода и антиоксиданти (кверцетин и полифеноли). Това е храна с високо хранително качество, считана за здравословна храна.
Розовата дамска ябълка е разновидност на ябълката с много типичен розов цвят. Той е доста твърд за зъба, с много сладък вкус поради високото си съдържание на фруктоза и леко тръпчив. Това е ябълка, която не се бели, защото кожата й е богата на витамини.