Ябълков компот, здравословна рецепта с големи добродетели! Изцяло зелено
ябълково пюре
Лесно за приготвяне, ябълковото пюре е плодово пюре съставен от пресни или варени ябълки, придружени с леко докосване на канела или захар. Тази рецепта представя интересни хранителни стойности и на реални ползи за здравето. Ето всички тайни на известния ябълково пюре, много здравословен десерт !
Ябълков компот: хранителни стойности
От хранителна гледна точка ябълково пюре съдържа витамини и минерали.
В 100 грама, ще намерите по-специално витамин Ц (1,7 mg) и следните минерали:
- Мазнини: 0,2 g
- Натрий: 2 mg
- Калий: 75 mg
- Въглехидрати: 17 g
- Протеин: 0,2 g
- Калций: 3 mg
- Желязо: 0,1 mg
- Магнезий: 3 mg
Сос от ябълки: калории ?
В 100 грама има относно 68 ккал.
Ябълков компот: какви са ползите за здравето ?
Ябълковият сос е много полезен за вашето здраве. Всъщност, ябълки са един от най-здравословните плодове. Следователно те могат да се консумират във всичките им форми: сурови, варени или в компот. Много популярен сред деца (и възрастни), ябълково пюре запазва всички хранителни вещества и свойства на ябълката. Ябълката е особено полезна за елиминиране на токсините, за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и други хронични патологии.
Яденето на ябълково пюре също е идеално за подобряване на храносмилането. Това се дължи на високо неразтворимите фибри на ябълките. Тези влакна подобряват чревната подвижност и увеличаване на обема на изпражненията.
Ябълката също е призната за неговият засищащ ефект. Следователно яденето на ябълка е добра идея, за да не ядете няколко часа и да не се поддавате на желанието за лека закуска.
И накрая, поради високото си съдържание на витамин С, ябълките спомагат за намаляване на щетите, причинени от свободните радикали.
Ябълков сос и запек
Влакната са от съществено значение за транзита. Ако страдате от запек, препоръчително е да ядете плодове (и зеленчуци) с всяко хранене. Ако харесвате ябълково пюре, тогава можете да го ядете, за да разрешите проблема със запека.
Ябълков сос и бременност
Ако сте бременна, този десерт ти е упълномощен.
Домашен ябълков сос: нашите рецепти
Apple компот е десерт много лесен за приготвяне. Ако искате да го направите, ето няколко идеи за рецепти, които да ви вдъхновят.
Как да направите лесно ябълковото пюре ?
Ако искате да направите ябълков сос на две стъпки, обелете 800 грама ябълки, ги нарежете на осми и отстранете семената.
В тенджера налейте 10 cl вода, оставете да заври, добавете 150 грама захар (можете да намалите захарта ако не обичате прекалено сладък компот) и две шушулки от ванилия че ще имате разделени и остъргани.
Веднага след като водата заври, изсипете ябълките си оставете да се готви на тих огън, като не забравяйте да разбърквате от време на време. Готово !