Ябълките могат да се считат за символ на бизнес здравето
Ябълките могат да се считат за символ на здравето и витамините. Една ябълка със среден размер тежи около 180 g и съдържа 94,6 kcal, с 25 g въглехидрати, 0,5 g протеин и 0,3 g мазнини. Чудесни плодове, ябълки могат да ни помогнат да спечелим и да се преборим с излишните килограми. Те са удобна, практична и нискокалорична закуска.
В сравнение с няколко бадема или няколко грама шоколад, ябълката е пълна закуска и има нисък брой калории. Apple също съдържа добро количество фибри. 4 g фибри, донесени от малка ябълка, са полезни за организма, особено при протеинова диета, където тенденцията е да има по-бавен чревен транзит (а фибрите помагат за регулирането му).
Пациентите, които решат да отслабнат след вегетарианска или веганска диета, често имат недостатъци на В в диетата си. Ябълките са източник на В2 и В6, от съществено значение за предотвратяване на себореен дерматит, възпаление на кожата, от съществено значение за енергийния метаболизъм и модулиране на активността на стероидните хормони.
Съдържанието на витамин С в ябълката също го прави източник на защита срещу инфекции. Това свойство, както и малкият брой калории, помага и на хората, които са на диета.
Не напразно англичаните казват „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“ - Една ябълка на ден държи лекаря далеч!