По-добра фигура Петра
Що се отнася до упражненията и отслабването, ние обичаме всичко, което отнема възможно най-малко усилия. Ето практически съвети, които наистина се вписват в ежедневието.
ПИЯ ВОДА
Вдигнете чашите си! Ако изпиете около половин литър вода преди хранене, след това ще ядете по-малко и ще използвате повече калории. Между другото, душевната дива Бионсе Ноулс се кълне в студена вода, защото трябва да стимулира метаболизма.
ТОЧНОСТ В РАБОТА
Малко добре направени упражнения с гири с леки тежести са по-ефективни от много неправилно направени с по-тежки. Същото се отнася и за хрускането: по-добре 15 перфектни хрускания, отколкото 50 безлюбни. Съвет на личния треньор Мая Расулич: „Правете„ джак за скачане “от време на време (три пъти за 1 минута с 30 секунди почивка между тях). Това е чудесно за изгаряне на мазнини, защото много мускули се тренират едновременно - крака, седалище, ръце, рамене и гръб. Силата, издръжливостта и гъвкавостта са включени безплатно.
ФАКТОР ЗА БЛАГОПОЛОЖЕНИЕ
Масажът и спортовете като йога намаляват отделянето на хормона на стреса кортизол, който е свързан с наддаване на тегло. В допълнение, йога и масажи стимулират производството на серотонин и допамин на "хормоните, които се чувстват добре" и стимулират кръвообращението в тялото, което намалява чувството за пълнота (телесно масло "Релакс" от Clarins, около 46 евро).
ДЕТОКС ЗА ЛЕКАРСТВО СВЕЖОСТ
С личните програми за детоксикация от "Cardea" можете да се отпуснете и да свалите няколко килограма и токсини - и да укрепите имунната си система. Цялото нещо дори се доставя до дома ви, което означава: без дълги списъци за пазаруване, без сложни рецепти и без готвене! Повече информация на cardea-detox.com
ЦВЕТОВЕ ВЪЗДАВАТ ВАШИЯ АПЕТИТ
Замисляли ли сте се защо няма заведения за бързо хранене, боядисани в синьо? Съвсем просто: казват, че цветовете жълто, оранжево и червено имат апетитен ефект - и неслучайно Роналд Макдоналд носи тези цветове. Що се отнася до цвета на стените във вашата кухня или трапезария, както и приборите за маса, трябва да използвате сини тонове. Синьото просто убива апетита визуално. Между другото, сивото също - но не е нужно да прекалявате .