Ябълка - прави ви здрави и красиви!

Всяка сутрин той яде ябълка на празен стомах, заради нейния прочистващ ефект, а вечерта - заради слабителните му свойства. Поради високото съдържание на витамин С, той укрепва имунната система, като по този начин ви предпазва от вирусна инвазия, особено в студения период на годината.

Ябълките съдържат витамини А, В1, В2 и С, хранителни вещества като калций, желязо, фосфор, магнезий и калий.

Терапевтични показания:

Редовната консумация на ябълки намалява честотата на сърдечно-съдови заболявания, предотвратява инсулти, предпазва жените по-специално от заболявания, причинени от лошо кръвообращение (ангиектазии, съдови петна по краката, разширени вени и венозна недостатъчност); понижава холестерола, укрепва костите; предотвратява остеопорозата; намалява риска от камъни в урината; премахва умората и нервността; осигурява добър чревен транзит; предотвратява диария и запек. Съдържа "чудо" съставки, които предотвратяват рак на простатата, дебелото черво и гърдата.
Ябълката избелва зъбите, ако се консумира редовно.

ябълков оцет

Ябълковият оцет има противовъзпалителен ефект върху ставите и хрущялите, поради което се бори с ревматизма. Преди всяко хранене смесете супена лъжица ябълков оцет с чаена лъжичка мед. Същата рецепта ви спасява от анемия. Също така помага за усвояването на желязото от храната.
Той е показан при диети - разтворете две чаени лъжички ябълков оцет в чаша обикновена вода и пийте на гладно. След това преди всяко хранене се консумира само половин чаша, като се запазва пропорцията. Осигурява лошо храносмилане и други нарушения на жлъчката, 5-10 минути преди хранене, консумира четвърт от споменатата пропорция.

Излекувайте с ябълков сок

В продължение на 3-4 седмици, 30 минути преди основните хранения, изпийте чаша ябълков сок. Той помага за пречистването на червата от токсини, включително при лечението на много от гореспоменатите заболявания.

Бъдете изобретателни, създайте своя собствена рецепта

• В салатите можем да комбинираме сурова ябълка с морков, целина, цвекло, зеле, салата, черна ряпа, артишок, ендивия, лимон, портокали, круши, банани, ядки, лешници, канела, копър, сьомга, риба тон;
• Млечните продукти се комбинират добре с козе сирене, сирене, сметана, кисело мляко;
• Когато се сготви, ябълката може да се втвърди в масло или да се изпече и сервира заедно с говеждо или пилешко месо.

Раиса Лакуста, диетолог

Съвет за красота:

Ободрете кожата си с ябълкови маски

Всички препоръчани по-долу маски се прилагат за 20 минути, след което лесно се отстраняват.

---