Изпотяването ли ви кара да отслабвате толкова заети момичета
Когато се изпотя много повече от обикновено след тренировка, си казвам, че това е така, защото усилията бяха по-интензивни.
Но можем ли наистина да кажем, че колкото повече се потим, толкова по-ефективни са усилията? И в същия дух, вярно ли е да мислим, че колкото повече се потите, толкова повече отслабвате ?
Ако се потим повече, това ли е, защото усилията са по-интензивни? ?
Потта не е най-добрият параметър за оценка на ефективността и интензивността на усилията.
Изпотяването е просто охлаждащ механизъм на тялото и работи малко по-различно при всички.
Някои имат червени бузи и пот след бърза разходка или обикновено 5-минутно загряване, докато други изглеждат готини и отпочинали след половин час бягане.
Ако спортувате в горещо време или посещавате сауна, отслабвате ли? ?
В някои случаи вземането на сауна може да ви помогне да отслабнете, но трябва да вземете определени предпазни мерки.
Дори малко интензивно усилие, когато е много горещо може помагат за изгарянето на повече калории, тъй като тялото изразходва толкова повече енергия, за да се охлади и да поддържа нормална телесна температура.
От друга страна, има по-голяма вероятност да бъдем дехидратирани. Следователно е от съществено значение да се пие добре !
Ако обичате да спортувате в много горещо време или да се потите в сауната, не забравяйте да пиете добре преди, по време и след сеанса на изпотяване и следвайте тези съвети за пиене на повече вода.