Използвам тези добавки всеки ден; Герид Рукс

Здравейте мили мои,
Тъй като по тази тема винаги има много голямо търсене, днес ще ви кажа кои хранителни добавки, добавки и богати на протеини закуски предпочитам да ям!

всеки

1) яйчен белтък на прах

Наистина използвам протеинов прах от години и го препоръчвам на всички! Независимо дали е в шейк, за печене, в кварк и т.н. - можете просто да го разбъркате навсякъде, което улеснява получаването на дневните ви нужди от протеин! Освен това е супер пълен, с ниско съдържание на калории и почти никакви въглехидрати или мазнини!
Използвам Hej Whey във всички сортове, любимият ми сорт е ванилия☺️ Обичам да използвам веган вариант за печене или в овесени ядки! Освен това има невероятно добър вкус, като лешников шоколад! 😍
Калории на порция: 115
Калории на порция веган: 118

2) протеинови барове

Обичам баровете и ги ям всеки ден - това вече не би трябвало да е тайна ха-ха! Тъй като те поддържат сити за дълго време, вкусът е също толкова вкусен като обикновените сладкиши, съдържа много протеини и малко захар! Звучи страхотно, нали? Идеален след тренировка, като междинна закуска или дори като десерт за задоволяване на желанието за нещо сладко! Работи за мен всеки път Моите абсолютни фаворити:

  • ЕДНА лента
  • Хей бар
  • Quest Bar Hero
  • Лента YIPPIE

Всички съдържат около 200 калории всеки😊

3) Вегански закуски и барове

Не само невероятно вкусно, но и по-здравословно и без източници на животински протеини! Това означава, че те често се понасят по-добре, дават сила и въпреки това съдържат много малко захар в сравнение (с други бисквитки, шоколадови блокчета и т.н.)! Любимите ми:

  • Cliff Bar
  • Сурова хапка
  • Ей хапе
  • Лени и Лари Бисквитка
  • Пулсин бар

Те служат за защита на мускулите във фазите на диетата, помагат ви при регенерация и могат да осигурят чудесна подкрепа както при диета, така и при изграждане на мускули! Моят фаворит:
BCAA Xplode от Olimp (аромат на ананас)

5) Цинк, магнезий и витамин С.

Приемам тези минерали и витамини редовно, но не всеки ден! Цинкът не само укрепва имунната система, заедно с магнезия осигурява по-добра регенерация! Освен това укрепва кожата, косата и ноктите! Витамин С никога не греши, особено през зимните месеци укрепва имунната система и ви поддържа здрави и във форма☺️
Тук мога горещо да препоръчам продуктите от MyProtein или Olimp (ZMA Caps)!

Междувременно консумацията ми на подсладители е намалена много, но все пак обичам да ги използвам от време на време! Предпочитам да използвам ксилитол, защото има много естествен вкус и абсолютно не изкуствен! Дали за печене, в мляко, в овесена каша, за поръсване, ... вкусът е супер вкусен!
Използвам светлината Xucker от марката Xucker!

7) Спредове, Nutbutter & Co

Голям фен съм на ореховите масла, протеиновите намазки и т.н. и обичам да ги използвам за рафиниране на плодове, палачинки, кексчета, оризови сладки, барове, ...! Ядковите масла от Myprotein се предлагат в 1 кг вани и не съдържат други добавки като захар или суроватка! Страхотно съотношение цена-качество! 👍🏽 Други вкусни спредове биха били протеиновите спредове от Buffbake, NutsnMore (моите абсолютни фаворити!) Или Nunux Creme (нисковъглехидратни)!

Поръчвам всички тези продукти от Protein Projekt, има толкова голям избор там😍👍🏽 Ако искате да опитате единия или другия продукт, в момента имам дори отстъпка за вас, която можете да получите чрез тази връзка тук (Affiliate-Link )

може да се активира лесно! Приятно пазаруване и ако имате допълнителни въпроси, не се колебайте да ми пишете! ❤️

Партньорите за сътрудничество са споменати в тази публикация в блога.