Изпълнете диета или слушайте тялото си G

какви са разликите и общите точки с метода
наблюдатели на тегло

слушайте

Принципът на Наблюдателите на тегло е този на диетата: става въпрос за контролиране на вашата диета чрез преброяване на точки. В началото действа, както всички други диети. Но в дългосрочен план ние горе-долу възобновяваме старите си навици и напълняваме. Това е нормално: не сме създадени да контролираме храната си в режим на воля.
Нашият подход се основава на слушане на хранителни усещания като глад, глад и засищане, управление на емоции, различни от храненето, и самоприемане.
Така че няма нищо общо между този режим и нас.