ИЗПИТВАМ ПРЕКРАТЕН ПОСТ; ЧЕТЕТЕ И ИЗПЪЛНЕТЕ

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

⚠️ младите прекъсвания не се препоръчват за бременни или кърмещи жени, деца, юноши, хора, страдащи от TCA., Диабетици ... като цяло е по-добре да го обсъдите предварително с лекуващия си лекар ⚠️

Преди да опиша подробно опита си с младите прекъсващи, ще ви обясня как исках да тествам този метод ... Няма да ви дам биографията си, но преди няколко години страдах от проблеми с наднорменото тегло с доста значителни болки в гърба ... Взех нещата в ръце без каквато и да е диета, просто като се хранех балансирано и спортувах (бягане/тренировки с тежести) ... основата ...

Въпреки че оттогава се стабилизирам на нивото на теглото от няколко години и нямам повече килограми за отслабване, все още имам няколко „притеснения“:

преяждане: по-добре да има моя снимка, отколкото на масата
липсата на чувство по отношение на ситост
разграничават глада и дехидратацията
разграничаване между глад и скука, стрес ...
и особено коремната ми мазнина, която се прилепва като плесен към скалата си ... Мога да отслабна отвсякъде (ухо, пръсти ... но никога от стомаха си)

В обобщение, всички тези години нездравословна храна, съчетана с лош хигиенен живот, напълно ме объркаха ... ако добавим към това моите проучвания по сестрински грижи и годините, прекарани в работа в 3/8, където се храните, когато можете, а не когато са гладни ... Имаме ГОЛЯМА ГРАНИЦА. И попаднах на младия прекъсвач ... така че първоначално бях много, много скептичен ... изведнъж попитах, документирах ... и наистина изложените аргументи са повече от примамливи и разбираеми.

1 - КНИГАТА НА JB RIVES: ПОСТА

Мога само да ви посъветвам да прочетете това малко ръководство, за да обясните гладуването (младите) и да започнете да го започвате ... но все пак ще ви дам малко обобщение:

ИНТЕРЕСИТЕ НА ПОСТА:

загуба на мазнини, особено коремна
загуба на тегло, ако има нужда да го загубите
няма повече спорт
без преброяване на калории
без ограничителна диета

ЗАЩОТО ВСЕКИ ЗНАЕ СЕГА, ДИЕТИТЕ НИКОГА НЕ РАБОТЯТ И МОГАТ ДА БЪДАТ ОПАСНИ В ДЪЛГОСРОЧЕН РЕЖИМ. ⚠️

ДОКЛАД ЗА ИЗЛЕЗАНЕТО:

твърде много индустриални, преработени и най-вече твърде сладки храни в нашето общество .
ядем прекалено много през цялото време, храносмилателната система никога не е в покой
насила ставаме резистентни към инсулин, тъй като чрез постоянно хранене, ние отделяме инсулин почти нон-стоп.
мастните клетки вече не са на склад
лептин (хормон на ситостта), неговото послание вече не се възприема от организма, защото е прекомерно изложено на инсулин
глюкагонът (който поддържа нивата на кръвната захар) също е нарушен

Накратко: напълно сме в неизправност !