Изненадващи неща, които могат да увредят бъбреците ви
Има няколко неща, които трябва да имате предвид за тези, които спортуват редовно, ако искат да избегнат увреждане на бъбреците. Говорим също за редица навици и агенти, които могат сериозно да увредят тези жизненоважни органи.
Създадено: 2 октомври 2020 г. 13:32
Променено: 7 октомври 2020 г. 16:06
Бъбреците, те са с форма на боб, но много по-големи, със средно тегло от 130 грама всеки, са много важни части от нашето тяло. Този сдвоен орган, разположен на задната коремна стена на нивото на 12-ти гръбен и 2-ри лумбален прешлен, е отговорен за регулирането на баланса на сол и вода, натрий, калий и киселини от двете страни на гръбначния стълб, наред с други. В допълнение бъбреците са отговорни за производството на витамин D и също влияят на нашето кръвно налягане. Той има и по-малко известни функции като производството на вещества, които регулират производството на червени кръвни клетки и метаболизма на калция. Тогава е ясно, че поддържането на здравето им е жизненоважно. За тази цел WebMD е съставил списък с редица изненадващи неща, които могат да навредят на бъбреците ни.
Твърде много протеин
Въпреки че протеинът е важна част от здравословната диета, ако бъбреците на някого не функционират правилно, твърде много от това хранително вещество може да ги претовари. Струва си да посещавате нашия семеен лекар всяка година, дори ако нямаме симптоми, тъй като общ лабораторен тест може също да открие кръв и урина, ако нещо не е наред с бъбреците ни. Ако всичко върви добре, също така си струва да се отбележи, че ние не само покриваме нашите протеинови нужди от един източник, като пилешки гърди, но и други домашни птици, червено месо, риба, яйца, боб и ядки също са отлични алтернативи. По-подходящо е да консумираме няколко малки дози на ден, за да не претоварваме бъбреците си наведнъж.
Само внимавайте със солта
При някои хора твърде много сол може да повиши кръвното налягане и да причини увреждане на бъбреците. В допълнение, увеличеният прием на сол може да доведе до образуване на камъни в бъбреците, което може да причини гадене, силна болка и проблеми с уринирането.
Време е да се откажете
Пушенето не е просто sможе да влоши високото кръвно налягане и диабет тип 2 - две водещи причини за бъбречни заболявания -, но може да повлияе и на начина, по който лекарствата се използват за тяхното лечение. Забавя притока на кръв към бъбреците и може да причини допълнителни проблеми при хора, които вече имат бъбречно заболяване.
Избягвайте алкохола
Консумацията на големи количества и редовен алкохол може да увеличи риска от развитие на хронично бъбречно заболяване. Но дори и веднъж, по-големи количества спиртни напитки (повече от 4-5 напитки за по-малко от 2 часа) понякога може да причини остро бъбречно увреждане, което може да доведе до тежко бъбречно заболяване, което вече ще изисква диализа. Проблемът с това обаче е, че рядко е опция за тези, които се борят с алкохолна зависимост.