Как да контролираме хормоните, отговорни за угояването
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Наднорменото тегло не винаги е пряко пропорционално на диетата. Има и случаи, в които е причинено от разстройството на определени хормони.
Здравословният живот не означава непременно сладък или пикантен живот. Така че, ако сте забелязали, че сте наддали, въпреки че ядете нещо здравословно, претеглете малко, за да видите колко захар консумирате.
Консумацията на захар може да повлияе на нивото на инсулин в организма, този хормон, който се отделя и секретира от панкреаса. Инсулинът помага на клетките в тялото да получат достатъчно захар в кръвта си, за да осигурят енергия през целия ден.
Твърде много захар в организма може да наруши нивата на инсулин, особено тъй като високите нива на този хормон са основната причина за натрупване на мазнини и когато клетките станат имунизирани срещу инсулин, може да получите различни състояния. които и затлъстяване.
Забравете за бързото хранене
Това не е шега, но напоследък все повече хора търсят естествени лечения и органични храни, така че диета, богата на преработени продукти, пържени храни и ненаситени мазнини, високо ниво на въглехидрати може да повлияе както на вашето здраве, така и на и тегло.
Опитайте се да ядете качествени протеини, това ще повиши нивото на инсулина ви за кратък период от време, ще ви помогне да отслабнете, ще запазите чувството за ситост за по-дълго време и ще нормализира вашата инсулинова чувствителност.
Чаша зелен чай и 20-минутна разходка ще имат изключително благотворни ефекти върху нивата на инсулин в организма.