Измиване на ръцете Как да го направим правилно МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Защита от заразяване Това е единственият начин наистина да защитите ръцете си срещу инфекциозни заболявания

Отново си настинал? Вероятността да сте хванали патогена през ръцете си е по-голяма, отколкото си мислите. Дори и да си миете редовно ръцете. Защото можете да направите много грешно. С нашите съвети болните хора нямат шанс да оцелеят на твоите ръце.

В тази статия:

Защо е важно да си миете редовно ръцете?

Хващането на вируса на настинка е адски бързо. Ако вашият колега или човекът, който е докоснал гирите във фитнеса или дръжката на вратата пред вас, е болен, вие сами имате вирусите. Тогава е достатъчен бърз хват за носа или очите - и на следващия ден лежите легнали. Този сценарий се случва през цялото време, особено по време на грипния и простуден сезон.

Следователно правилното измиване на ръцете е най-важното, за да предпазите себе си, но и другите от инфекция. „Измиването на ръцете намалява риска патогените да попаднат в тялото с храна, например или през лигавиците, или да се предадат на членове на семейството, приятели или колеги“, казват експертите от Федералния център за здравно образование (BzGA).

специално 4-седмично меню
15 изключителни рецепти за вашата имунна система
страхотни съвети за закуски и добавки
17 страници, оптимизирани за печат
Повече информация за плана

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Как да си измия ръцете правилно?

Така че измиването на ръцете ви наистина да предпазва от инфекция, определено трябва да спазвате тези 5 точки:

Първо дръжте ръцете си под течаща вода. Температурата може да бъде избрана да бъде удобна.
Сапунирайте ръцете добре, както дланите, така и дланите Гърб на ръцете, върховете на пръстите, интервали между пръстите, палците и ноктите.
Внимателно разтривайте сапуна във всички области. По-хигиенично от сапун Течни сапуни, особено в обществени тоалетни.
Изплакнете ръцете под течаща вода. В обществените тоалетни трябва да изключите крана Еднократна кърпа или лакътът може да се използва.
Изсушете внимателно ръцете си, включително интервалите между пръстите. Вкъщи всеки трябва да използва собствената си лична кърпа.

Съвет: Ако нямате начин да си измиете ръцете в движение, определено трябва да избягвате да докосвате устата, очите или носа си. Използвайте дезинфектант за ръце, за да дезинфекцирате ръцете си без вода и да се предпазите от патогени, когато сте навън.

Колко време трябва да си мия ръцете?

За да получите ръцете си наистина чисти, трябва да ги сапунирате за около 20 до 30 секунди. Ако току-що сте се ръкували с някой, който очевидно е имал силна настинка, сапунисването и измиването на ръцете ви понякога може да бъде по-голямо.

Съвет: Когато си миете ръцете, добавете песента „Честит рожден ден“ два пъти в главата си. Това съответства на около 20 секунди.

Колко пъти на ден трябва да си мия ръцете?

Не мийте просто ръцете си, когато са видимо мръсни. Патогените не могат да се видят с просто око. Измиването на ръцете е задължително в следните случаи:

се върнете у дома
Посетете тоалетната
Смяна на памперси или подпомагане на детето в почистването след използване на тоалетната
Издухване на носа, кашляне или кихане
Контакт с отпадъци
Контакт с животни, храна за животни или животински отпадъци

храната
приемане на лекарства

приготвянето на храна, особено при обработка на сурово месо
контакт с болни
лечение на рани

Защо трябва да си мия ръцете след използване на тоалетната?

Патогени могат да бъдат намерени навсякъде в тоалетната, включително на капака на тоалетната, на шкафа за дим и на дръжката на вратата. По-специално обществените тоалетни се използват от много хора, които не сте виждали досега, така че не знаете дали току-що са се простудили или не. Ето защо измиването на ръцете е задължително след използване на тоалетната, особено в обществените тоалетни.

Но източници на инфекция дебнат и на други места, а именно върху всички предмети, докоснати от хората. Дори там, където често не подозирате. Смартфоните, дръжките на вратите и сензорните екрани са истински микроби. Дъмбелите и дръжките на оборудването във фитнес студията са рай за бактериите и микробите, защото са докоснати от няколко души и са влажни от пот.

Можете да се предпазите от болести, като дезинфекцирате предмети, които се споделят от множество хора преди употреба. Ако това не е възможно, избягвайте да докосвате лицето си след употреба.

С какво да си измия ръцете?

Уверете се, че температурата на водата е удобна и не използвайте сурови химически почистващи препарати, в противен случай няма да оправите ръцете си. Прекалено честото миене също може да увреди кожата ви. Защитната киселинна мантия на кожата ви поддържа най-горния рогов слой устойчив. Това може да се измие, като миете ръцете си твърде често. Дразненето на кожата може да бъде резултат, който от своя страна може да се превърне в входни точки за патогени. Следователно трябва да използвате леко измиващо вещество с неутрално рН за измиване на ръцете.

Трябва ли да дезинфекцирам ръцете си?

Не е нужно да дезинфекцирате ръцете си насила. Достатъчно е просто измиване със сапун. Въпреки това може да има смисъл, ако има по-висок риск от инфекция. Те включват бактерии като салмонела или силно заразни заболявания като грип или норовирусни инфекции. Дори и да влезете в контакт с хора, които се нуждаят от грижи, препоръчително е да дезинфекцирате ръцете си. Важно: Получете съвет относно използването на дезинфектант. Първата точка за контакт могат да бъдат лекари, фармацевти или здравен отдел.

Как да изсуша ръцете си правилно?

След измиване трябва да изсушите добре ръцете си върху чиста кърпа. Защото: Във влажна среда микроорганизмите могат да се задържат и да се размножават по-добре. В обществените санитарни помещения за предпочитане трябва да използвате чисти кърпи за еднократна употреба или да поставите ръцете си под сушилня с горещ въздух. Използваните, влажни кърпи често са замърсени с микроби, които могат да замърсят ръцете ви отново след измиване. И тогава цялата процедура би била напразна.