Измамният блог за велосипедисти на бягаща пътека

Вчера участвах в урока по колоездене, проведен от Михай Балою в World Class Mega Mall, а след приключване на сесията се качих на бягащата пътека, където работех около 30 минути.

блог

Краката ми вече бяха топли, така че бързо се заех с работата. При 13 км/ч в час вече не усещах нищо, имах пулс 130. Увеличих се до 14 км/ч, пулсът ми леко се увеличи, но не усещах дискомфорт. Изкачих до 15 км/ч и почувствах, че мога да бягам така завинаги, с пулс при 150 удара в минута, спокойно дишане.

Навън нямам шанс да бягам толкова спокойно с 15 км/ч, бягащата пътека ми помогна, че ми беше много по-лесно да предприема стъпки. Постоянно тичате на бягащата пътека, няма вариации на терена, вятърът не духа, имате климатик, вие сте като мишка в лабораторията.

Аз чета че лекотата на движението на бягащата пътека може да бъде облекчена, ако поставите 1% наклон.

Не бих се отказал от тренировките на бягащата пътека завинаги, но ще използвам наклона по-често, наистина мислех да въведа една сесия на седмица, в която да бягам изключително изкачвания. Вчера сложих около два километра със скорост 10 км/ч със степен на наклон 6.5% и се почувствах добре, почувствах, че мускулите работят.