ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН! Luminiţa Anghel «За пет месеца свалих 19 кг! »Щракнете върху мобилен телефон
Luminiţa Anghel (43-годишна) води тежка битка с излишните килограми, натрупани по време на бременност. След строги диети и много спортове той успя да свали 19 килограма. Певицата разкри, ексклузивно за Click!, Програмата си за отслабване.
Luminiţa Anghel тежи 82 килограма, когато роди малкия Филип (само на 7 месеца). През първите три месеца след раждането на бебето солистът не се сети да започне програма за отслабване, като обръщаше цялото внимание на малкия Филип.
"Посветих се на пълно отглеждане на бебето и не исках да се появявам на сцената, въпреки че имах много молби. Започнах да обръщам внимание на това, което ям, едва на третия месец след раждането на момчето се отказах сладкиши, брашно и късни вечери.
Преминах към салати от риба тон и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, плодове и скара
пиле или риба. По време на бременност качих между 22 и 24 килограма и
Успях да слезна, без да се гладувам или с екстремни диети, 14
кг през първите 4 месеца.
През цялото това време си правех масаж и ходих на фитнес, където работех
повече кардио упражнения", Каза Luminiţa на Click!
Май 2012 г. - 63 килограма
Наскоро солистката започна диета, препоръчана от нейния приятел Михай Покорши, която дава добри резултати: 12 килограма за 12 дни.
С диета, базирана на пиле на скара, говеждо, риба, салати, пресни портокали и зеленчуци на скара, художникът свали още 5 килограма.
"Започнах с 82 килограма и съм загубил 19. Тъй като не съм на 20 години, когато бих могъл да свалям килограм на ден, съм доволен. Като цяло искам да сваля 25 килограма.", каза певицата.
Ето диетата:
Отказва се от сладкишите, брашното и късната вечеря.
Той яде салати от риба тон, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, плодове и пиле на скара или риба.
Правил е масаж и кардио упражнения.
Сега яжте пиле на скара, говеждо, риба, салати и пийте пресни портокали.