Знаете ли, че 57% от днешните деца ще са затлъстели до 35-годишна възраст?
- Домът
- предубеждение
- Планиране на задачите
- безплодие
- осиновяване
- Съвети
- Задача
- бременна съм
- Проследяване на бременността
- Раждането
- Бременност на тримесечие
- Супер бебе
- Майка след раждането
- Кърмене
- Диверсификация на храните
- Грижи и развитие
- Недоносеното бебе
- мултиплети
- Бебе в понеделник
- Супер бебе
- Супер Дете 1-3 години
- Супер Дете 3-6 години
- Супер бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специално бебе
- Здраве
- Майчино здраве
- Здраве на детето
- препоръки
- Образование
- В детската градина
- Начално училище
- В средното училище
- Гимназиални години
- Между хората
- В семейството
- Взаимодействие с другите
- Мамо готино, татко готино
- Любов и секс
- начин на живот
- Духовност
- Свободно време
- хороскоп
- рецепти
- Полезен
- Новини
Проучване (за което можете да прочетете тук) твърди, че 57% от днешните деца ще бъдат затлъстели до 35-годишна възраст. И ако един млад възрастен е със затлъстяване, шансовете той да остане такъв през цялото време са доста високи, пише health.harvard.edu.
И основните причини за този тревожен проблем са: лоша диета, нездравословни, пълни с преработени храни и газирани напитки, липса на дейности, които включват движение, дезорганизирана програма, но и прекарване на времето пред екрани, независимо дали става дума за телевизор, таблет, телефон, видео игри.
Небалансираното хранене ... носи болести!
Статистиката на Световната здравна организация казва, че 70% от медицинските посещения се дължат на небалансирана диета. Стресът и замърсяването влияят негативно на организма. Начинът на живот, диетата могат коренно да променят благосъстоянието. Тялото има силата да се самолекува, основни витамини укрепват имунитета, предпазват от вредни фактори, които, без да осъзнават, ни атакуват всеки ден. Диетолозите казват, че здравословното, балансирано, разнообразно хранене и избягването на заседналия начин на живот са основата за профилактика на всякакви заболявания. Освен това би било идеално всеки човек да отиде при диетолога, за да бъде ръководен правилно и да създаде подходящото меню в зависимост от здравето, възрастта, вида на извършваните дейности и т.н.
Ние, родителите, сме виновни
Родителят е този, който учи детето как да се храни, какво да яде, колко пъти да яде. И как да научите детето си, ако родителят също няма минимално образование за храна?
Нека (пре) възпитаваме! Ето някои правилни принципи на храната:
За здравословен живот трябва да следвате някои принципи на правилното хранене и те трябва да се научат от вашето дете. Яжте три пъти на ден през равни интервали! Важно е да правите почивка за десет минути след всяко хранене, преди да започнете или възобновите ежедневните дейности. Консумирането на 1,5-2 литра вода дневно е жизненоважно за здраво тяло, защото помага за елиминирането на токсините. Течностите могат да се консумират през целия ден, но не и по време на хранене, защото пречат на храносмилането. Избягвайте преработените храни като колбаси, сладкиши и нездравословна храна. Храната трябва да се яде в естественото си състояние. Колкото по-малко се модифицират, толкова по-добре е за здравето на тялото. Научете детето си да не яде в бягство и да не говори по телефона и да гледа телевизия. Ако храната се наслаждава спокойно, тялото ще се възползва от всички хранителни вещества в храната. Количествата трябва да са умерени, а най-големите трябва да се консумират през първата половина на деня, за да осигурят на тялото необходимата енергия.