Изхвърлете токсините от тялото си!
Отделете седмица за детоксикация и се придържайте към решението си, разбира се, не е нужно да гладувате или да имате плодов ден, достатъчно е да обърнете повече внимание на диетата си, да пиете много вода и да избягвате мазни и сладки храни.!
Съзнателно детоксикира!
В следващите дни основно прогонват следните видове храни от вашата диета:
- шоколад
- ферментирали тестени изделия
- алкохол
- консервирани или приготвени ястия
- храни с високо съдържание на мазнини или захар
- бяло брашно
- продукти, направени от пълномаслено мляко
Вашата храна главно от пресни съставки и готвена храна стойка.
Отмяна за една седмица от всякакви храни, пържени във фурната или в олио. Храната дъвчете добре и насладете се на богатия му вкус.
Не забравяйте и за течностите
Угасете глада си главно чрез:
- със зеленчуци и плодове,
- с бобови растения,
- с ядки
- с пълнозърнести храни
- с големи количества вода или чай без захар.
Експерти поне осем чаши течност на ден препоръчва се за консумация.
Вземете добре почивния си ден!
1. Консумирайте зърнени храни с кисело мляко; добавете ядки, сушени или пресни плодове и мед, за да стане още по-вкусен. Важно е да започнете деня с питателна храна.
2. Гответе полента (пулиска) във вода, добавете банан, стафиди и кисело мляко. Използвайте мед за подслаждане. Можете да добавите ягоди, круши, портокали вместо банани ...