Яйца Di; t Отслабнете с 10 килограма за 2 седмици
В диетата с яйца са разрешени яйца във всички варианти.
Отслабнете бързо и ефективно: Това е обещанието на Яйчната диета, с която се казва, че Маргарет Тачър е отслабнала с 9 килограма за 2 седмици. Представяме ви диетичния подход - включително недостатъците.
Маргарет Тачър, желязната дама, беше считана за много дисциплинирана. Затова не е изненадващо, че преди първото й избиране за министър-председател на Англия, тя отслабна с 10 килограма за 2 седмици на строга диета. Специалното в диетата им: Съдържа 28 яйца на седмица.
The Яйца диета според Маргарет Тачър днес очевидно преживява възход. Нищо чудно с отслабването, което обещава. Тук можете да разберете как точно работи яйчената диета и дали е толкова здравословна.
Яйчната диета: Отслабнете според принципа на ниско съдържание на въглехидрати
По принцип диетата с яйца е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Въглехидратите са разрешени само в много малки количества, докато делът на протеините се увеличава. Както подсказва името, основната съставка са яйцата, които могат да се консумират във всички варианти.
Поради ниското съдържание на въглехидрати в диетата, тялото трябва да бъде стимулирано да черпи енергия от запасите си от мазнини. В същото време яйцата предотвратяват разграждането на мускулите. И двете могат да ви помогнат да отслабнете.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Какво можете да ядете на диетата с яйца?
В допълнение към 4 яйца на ден, зеленчуците, рибата, месото и плодовете са основните съставки в диетата с яйца. Храните, съдържащи въглехидрати като хляб, тестени изделия, ориз, картофи и разбира се захар, са намалени до минимум при нисковъглехидратната диета. Можете да пиете кафето си с малко мляко, но без захар.
Освен това в диетата се избягва алкохолът. Предполага се, че Маргарет Тачър се е отдала на чаша уиски, когато месото се появи на масата.
Ето един типичен ден от яйцедиетата на Маргарет Тачър:
- Закуска: 1-2 яйца, 1 грейпфрут, черно кафе или чай (закуската винаги е една и съща)
- Обяд: 2 яйца със спанак или домати, кафе
- Вечеря: пържола, агнешки котлети, пилешко, риба или други подобни със салата и зеленчуци
28 яйца на седмица: Това здравословно ли е?
Известно време яйцата имаха лош рап. Но сега яйцата обикновено се считат за полезни за здравето. В допълнение към протеините, яйцата осигуряват ценни витамини и минерали, като някои витамини от група В, витамин А и дори витамин D, както и калий и калций. Освен това яйцата трябва да ви помогнат да отслабнете.
Яйчната диета обаче е екстремна с 28 яйца на седмица. И всъщност диетичният план на Маргарет Тачър вече съдържаше предупреждение, че не трябва да се изпълнява по-дълго от 2 седмици. Въпросът е обаче дали изобщо искате да си направите това, защото такава моно диета може да бъде стресираща за тялото и метаболизма. Преработката на количествата яйца също може да бъде предизвикателство за храносмилането. Освен това при този тип краш диета е много възможно йо-йо ефект да настъпи веднага щом се върнете към старите си хранителни навици.
Съвети за диета с ниско съдържание на въглехидрати
Заключение относно диетата с яйца
Яйцата могат да ви помогнат да отслабнете и Маргарет Тачър е отслабнала доста ефективно с яйчената диета. Остава обаче въпросът дали отслабването трябва да изглежда толкова екстремно и дали отслабването изобщо е устойчиво, ако се върнете към нормалната си диета в края - ключова дума йо-йо ефект.
Ако ставането на министър-председател не е вашата цел, тогава може да има по-голям смисъл да отслабвате здравословно и на малки стъпки, като същевременно надграждате върху цялостна балансирана диета. По този начин удоволствието не отпада, храносмилането и метаболизмът остават в баланс и рискът от йо-йо ефекта се намалява.
Всичко за отслабването може да намерите в нашите обширни диети на тематична страница. Нашият автор Nadine Hüttenrauch има повече статии по въпроса за здравословното хранене и здравословното отслабване на страницата си с тема Naturally Nadine for you.
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.