Изгаряте много калории с катерене
Катеренето е комбинирано обучение за цяло тяло, издръжливост и сила. Благодарение на фитнес зали за катерене и игрища с високи въжета на закрито, този спорт може да се практикува през цялата година, независимо от времето и предлага забавление и разнообразие.
Най-важното в този спорт е безопасността. Преди да можете да тренирате за първи път на стена за катерене или в курс с въжета, всеки се запознава с техниките за безопасност и след това трябва да може да ги овладее и приложи. Изучаването на правилните техники за безопасност също е жизненоважна предпоставка за катерене на открито. Не само правилното закрепване на колана или техниката на възела са решаващи, но и правилната техника при катерене.
Какво трябва да имате предвид преди първия урок по катерене?
Спортното облекло за катерене не трябва да е прекалено свободно или прекалено свободно, но все пак трябва да можете да се движите в него. Дългата коса трябва да бъде вързана или завързана, така че да не може да се хване в закрепващо устройство. Оборудване като каски, колани, въжета и ръкавици обикновено може да бъде наето на място. Вземете със себе си достатъчно вода, за да пиете.
Какви възможности за катерене има?
Съществуват различни стилове на катерене, всички от които имат свой особен чар.
- Алпийско катерене - целта е да се достигне планински връх
- Боулдъринг - катерене по камъни и скални стени
- Катерене на закрито - осигурено катерене по изкуствени стени с различна степен на трудност в зала
- Изкачване на градини - изкачване на ниски скали по различни маршрути
- Via ferata - предизвикателна обиколка за катерене със стоманени въжета и стълби
- Въжени градини - катерене с решетки, въжета, мрежи, окачени мостове и много други.
Независимо кой стил на катерене изберете, издръжливостта, мускулите и нервите са тренирани в този спорт. Особено за хората със страх от височина безопасното катерене по скални стени може да бъде полезно за постепенно преодоляване на страха им.
Този тенденционен спорт е подходящ за всяка възрастова група и дори насърчава способността за работа в екип, тъй като тъй като единият човек трябва да защитава другия, двамата винаги са в движение. Следователно катеренето е популярно и в компаниите, защото чувството за общност укрепва сплотеността.