Изгарянето на мазнини и изграждането на мускули е тази рецепта - Диван
Върти се сега
Загубата на мазнини и натрупването на мускули едновременно изглежда като невъзможна мисия. От това обаче зависи постигането на красиво, стройно, тонизирано тяло. Нека да видим как го правите!
Много хора се фокусират единствено и изключително върху диети и макар че броят килограми на кантара може да намалее - ерго, ние отслабваме - но през повечето време не е от мазнини, ние най-вече губим мускули. Телата ни може да изглеждат по-тънки след диета, но ако не съчетаем това с тренировка, по-скоро ще сме по-слаби, отколкото стройни. Попитахме личния треньор Фери Стауб как можем да губим мазнини и да натрупваме тонизирани мускули едновременно.
Ключът е в телесния ни състав
„Много хора гледат само на килограми, но по-важно от това, което показват везните, как, от какво е съставена тази цифра“, обяснява треньорът. Днес на много места можем да поискаме сложни измервания на телесния състав, което също показва например какъв процент от тялото ни е мазнина и колко мускули. Между другото, можете дори много добре да проследите ефективността на обучението си, ако погледнете как се променя съотношението на двете след определен период от време.
Важно е да се подчертае, че не става въпрос само за отслабване, а за формиране, постигане на форма.
Така че, ако искате тънко, стегнато, тонизирано тяло, трябва да загубите мазнини и да запазите или увеличите мускулите си.