Хрупкав печен карфиол във фурната основна рецепта
Цялостно здраве с естествени упражнения, балансирано хранене и позитивно мислене
Печен карфиол във фурната
Този нискокалоричен универсал е не само чиста хранителна бомба, но и може да се приготви по най-различни начини. Но това, което най-много ми харесва, е все още хрупкаво печено от фурната, когато фините печени аромати и подправки карат устата ми да напоява.
Карфиолът е един от любимите ми зеленчуци за всички времена. Варени, пържени, печени, като фалшив ориз или като основа за пица, методите за приготвяне са гъвкави. Тъй като може да се използва за призоваване на толкова много вкусни фитнес ястия, той е в моя списък за пазаруване, особено през есенните и зимните месеци.
Тъй като винаги имам много на ум, често нямам време да стоя дълго до печката. Ето защо обичам да оставям зеленчуци във фурната. Толкова е хубав и лесен за приготвяне и освен това има наистина страхотен вкус. Печеният карфиол от фурната е класика и обичам да го редувам с печена тиква. Понякога и двамата се оказват върху калай 🙂
Основна рецепта за карфиол от фурната
The печен карфиол Поставих тук в Основен вариант това изисква само няколко съставки. Карфиол, зехтин, сол и черен пипер. В зависимост от вашия вкус и начина, по който го използвате, можете да прецизирате основната рецепта и да добавите всякакви други съставки. На Ориенталски, огнено пикантно, да се плодов пресен можете да пуснете пара тук. Обикновено го поддържам просто със сол, черен пипер и няколко билки.
Печен карфиол като основно ястие или гарнитура
Печен карфиол може да бъде прекрасен като основно ястие или като гарнитура използван. Също като гарнитура за купите на Буда или Салати Обичам да го използвам. Защото такъв лист наистина е нещо за двама души. Моят любим в момента е един Салата с печен карфиол, козе сирене и мариновани говежди ленти, което се превръща в наше стандартно ястие през есента.
Основна рецепта за печен карфиол
за 2 човека като основно ястие или за 4 човека като гарнитура
съставки
1 карфиол
2 супени лъжици зехтин
Сол пипер
Съставки по избор
2-3 скилидки пресен чесън
1 чаена лъжичка чесън на прах
2 чаени лъжички билки (риган, мащерка, билки от Прованс)
2 ч. Л. Пушен червен пипер или лют червен пипер, нарязани сушени шушулки лют червен пипер
2 чаени лъжички къри на прах
2 чаени лъжички кимион, 2 чаени лъжички семена от кориандър
2 супени лъжици настърган пармезан
1 супена лъжица настърган лимон, 1 супена лъжица лимонов сок и магданоз
2 супени лъжици разтопено масло и 50 г смлени бадеми