Изгаряне на мазнини със Speedfitness

Искате да отслабнете?

По принцип има два вида тренировки, които идват със Speedfitness, които допринасят за загубата на тегло по различни начини, но и двата.

Двата вида обучение:

укрепване на мускулите в природата
кардио в природата

Ако си поставите цел за отслабване, можете да засилите полезните ефекти от вашата тренировка, като комбинирате вашите видове тренировки.

Искате да постигнете по-лесно очакваната загуба на тегло?

Научете някои полезни физиологични механизми за успех.

Разбирането на някои от физиологичните механизми ще ви помогне да отслабнете успешно

Значението на метаболизма

Ние наричаме метаболизъм биохимичните процеси, по време на които веществата, които влизат или се съхраняват в тялото ви, се разграждат, произвеждат енергия и се трансформират едно в друго. Балансът на метаболизма се основава на връзката между изграждащите и разлагащите се процеси. Мускулната тъкан има много по-висок метаболизъм от мастната тъкан. Заради това метаболизмът в покой е по-бавен при жените, от мъжете, тъй като те имат по-малка мускулна маса и по-високо съотношение на мазнини.

Метаболизмът се влияе и от съотношението на телесната повърхност към телесното тегло: високите, слаби хора се метаболизират по-бързо от ниските, набитите.

С напредване на възрастта скоростта на метаболизма ви също намалява.

Количеството изгорени калории също се влияе от вида работа, която вършите (напр. Седене в офис или физическа работа), стреса, който изпитвате, и нивото на ежедневната ви активност.

Как работят диетите?

Отслабване основно възможно е само ако калорийният прием е по-малък от количеството изгорени калории. Ако приемете повече калории, отколкото са ви необходими, излишните хранителни вещества се отлагат и се появяват като мастна тъкан в тялото ви. Мастната тъкан не е пасивна, произвежданите от нея хормони повишават инсулиновата резистентност, което може да доведе до диабет тип II.

Благодарение на диетите обикновено можете да постигнете грандиозен и бърз успех, но само на кантар. Голяма част от теглото, което се отделя в този случай, винаги е вода, а не мазнини. В резултат на това загубата на тегло няма да бъде постоянна и ще се създаде jo-jo ефект.

По време на диетата тялото ви абсорбира по-малко калории, отколкото използвате, като по този начин намалява метаболизма ви.
Тялото й се адаптира към гладуването и започва да изгражда мастна тъкан.
Метаболизмът ви остава нисък дори след завършване на диетата ви, поради което тялото ви първо разгражда запасите от въглехидрати и мускулната тъкан, за да достигне накрая до мастните резерви.