11 неща, които никой не ви казва за процеса
Можете да прекарате цял живот, докато откриете идеалния начин да отслабнете и да задържите излишните килограми, но не се губете в хилядите митове за отслабване, защото в противен случай ще се почувствате, че знаете всичко, дори и да сте далеч от истината.
Писателката Анджела Кокс отслабна много и реши да сподели с вас това, което никой не й каза и тя трябваше да научи сама.
1. Ще трябва да анализирате отново стила си на облекло
Облеклата, които се вписват добре с плътна фигура, не винаги съвпадат с изваяна и може да се наложи да смените гардероба си, след като отслабнете, да преминете от дънки с разкроени обувки до тесни и от широки тениски до изляти горнища.
2. Обувките ви вече няма да се поберат
Въпреки че вашата колекция от обувки е вашата гордост, когато отслабнете, отслабвате навсякъде, включително краката и пръстите, и ще трябва да вземете поне един нов чифт обувки. Това ще бъде най-приятният ви „проблем“, ако ви харесва да пазарувате.
3. Има нещо, наречено Whoosh Effect
Когато отслабнете, телесните мазнини стават пухкави и това може да ви накара да се почувствате по-зле от преди, но трябва да издържите и веднага ще видите резултатите, защото кожата ви в даден момент ще се тонизира. В този процес мазнините всъщност се заменят с водни молекули, но след известно време тялото се отървава от излишната вода и вие ставате по-слаби.
4. Хората ви казват да не отслабвате
Всеки ще има мнение за това как изглеждате и какво трябва или не трябва да правите. Едно от най-интересните открития в процеса на отслабване е колко много хора ви казват, че всъщност изобщо не трябва да отслабвате и това често се случва, защото те са свикнали с вас такива, каквито сте и се грижат за вас, независимо от това какво.
5. Не можете да отслабнете локално
Разбира се, наистина искате да загубите няколко сантиметра от бедрата или талията си, но през това време сантиметри от гърдите или ръцете ви ще изчезнат, а долната част на тялото ви сякаш ще застоява, защото някои части са много по-трудни за изтъняване. особено тези, при които жените всъщност искат да отслабнат. Просто се случва, няма какво да правите.
6. Тренировките с тежести могат да доведат до напълняване
Хората мислят, че ако теглят зверове, автоматично ще намалят размера им, но ако включите гири в тренировъчната си програма, може да натрупате разочарования, когато видите, че се претегляте и кантарът изглежда еднакъв или дори повече, защото 1 кг мазнината тежи до 1 кг мускул, дори ако изглежда различно. Което означава, че отслабвате и натоварвате мускулна маса, така че изглеждате по-добре, но тежите еднакво, защото мускулите ви са по-плътни.
7. Ще отнеме много време, докато умът ви бъде в крак с тялото си
Корпулентен човек може да се погледне в огледалото само за да види някой всъщност по-слаб, а същият процес, само че обърнат, се случва, когато започне процесът на отслабване, защото ви отнема повече време, за да разпознаете новата си фигура. по-тънък. Известно време може да търсите дрехи с малко повече номера, отколкото ви трябват, но трябва да внимавате да не отслабнете повече, отколкото всъщност имате нужда.
8. Възприятието има значение
Ставате това, което мислите, тоест ако се чувствате зле без пица и сладолед, то точно това ще се случи. Опитайте се да не се забивате в храната, за да не загубите тялото, за което сте работили толкова дълго. Също така, не подхождайте към процеса на отслабване с манталитета, че трябва да се въздържате да ядете нещо, защото ще го почувствате като тежест. Вместо това изберете да намалите порцията си храна и да ядете по-здравословни храни, без да изключвате никоя група.
9. Размерите на дрехите се различават
Въпреки че е разочароващо, всяка марка прави свои собствени размери и всичко зависи от материала и кройката. Не се обезсърчавайте, ако опитате нещо M или L в един магазин, а в друг трябва да вземете своя XL, не мислете само за размера на етикета, но вземете дрехи, които просто ще ви паснат.
10. Подпомагането на идеалното тегло изисква усилия
Ако сте достигнали теглото, което сте искали, упоритата работа не е приключила, защото сега трябва да продължите напред, за да не се събудите, събирайки всичко обратно и дори повече. Сега вашият режим на обучение и поддръжка трябва да стане част от нормалното ви състояние.
Въпреки трудностите, възходите и паденията, препятствията на пътя, от време на време чувство на глад, глад и мускулни болки, няма нищо по-добро от това да се чувствате добре в кожата си. Всяко усилие си заслужаваше, защото вие заслужавате най-доброто.