Изгаряне на мазнини след тренировка! Напидоктор

Експеримент в Държавния университет в Апалачи показа, че субектите са изгаряли 190 калории за 14 часа след 45 минути упражнения с колоездене. Без измама, без измама, 190 калории, изгорени след тренировка в допълнение към калориите, използвани по време на тренировка.

Темите са такива По време на колоездене са били консумирани 519 калории, и общо 709 калории в крайна сметка бяха изгорени поради изгаряне след тренировка.

За да постигнете изгаряне на калории след тренировка, упражненията трябва да бъдат достатъчно интензивни, за да може човек да се изпоти, да ускори сърдечната честота (но не прекалено) и да повиши телесната си температура.

мазнини

Резултатите показаха, че упражненията с умерена интензивност не са свързани с такова изгаряне след тренировка. Така че ако някой Той върви 20-30 минути, въпреки че това е здравословна дейност, тялото няма да изгаря калории след тренировка. Ако това е целта, може да искате да ускорите темпото, да се изкачите по стълби или дори едно вземете раница, натоварена със седем килограма.