Мечтано телесно тегло. Колко време можете да достигнете?
За да загуби килограм, тялото ни трябва да изгори 7000 калории. С тази не маловажна информация вече можем да изчислим приблизително колко време ще отнеме, за да постигнем нашата мечтана форма.!
Но преди да вземем хартия, химикалка и снимка на супермодел, които да бъдат залепени на вратата на хладилника ни за пример за подражание, трябва да знаем, че историята не е толкова проста.
, и за нас очите ни изпадат от завист и напрежение и просто се спускат с килограм или два, но и това с цената на големи борби. След това има такива, които след грандиозно начало след известно време предизвикват силен спад, спират да отслабват и тяхната организация обявява „стачен комитет“, така нареченото плато състояние, след което трябва да стане на крака, ако не се огорчава и се тресе за миг, като отслабва на неравна малка земя (посочвам, че е подходящо да останем силни по това време). И, разбира се, има опасност и тип подценяване на калориите, които ядем, или само тези, които работим, когато награждаваме половинчасова разходка с куче с минус 500 калории, вместо заслужения цирк от 150. Това също е погрешно схващане, капан, който може да класифицира нашия малък калкулатор като безполезна джаджа. Така че следвайте химикалка, хартия и малък аритметичен пример, за да стане предсказуемо за всички колко време може да отнеме, за да достигнете идеалното си тегло. Нормално е за единица време
изчисление (пример за отслабване за 3 месеца): Първо (и това също е записано на малката лепкава бележка): основните съставки за отслабване са диетата (това означава 300-500 kcal минус/ден) и три тренировки седмично ( това е минималното количество тренировки, което е необходимо, за да се промени тялото ни), което понякога може да бъде 200 или дори 800 калории.В нашия пример разчитаме на основна фигура за скромност и перфектна издръжливост. Така че спортувайте от време на време 300 ккал.Така че за три месеца в нашия пример, преброявайки 300 калории на ден и три тренировки седмично, можем да свалим 6,34 кг! Ето защо си струва да се борите! Разбира се, "съдбата ни е в нашите ръце", така че всички