Изгаряне на мазнини Дълга поляна днес, паркирай и под наем! Ливада Телгарти, Вишеград
Скандинавско ходене в жегата през лятото Без значение колко сме решителни, има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, когато тренирате в жегата.
Не забравяйте - голямата гореща вълна! За съжаление идва следващото В крайна сметка лятото е! Ами любимото ни скандинавско ходене? Трябва ли да се разхлаждаме у дома? Как да тренираме при висока температура?
Форма за търсене
Нека бъдем реалисти! Тези, които шофират, за да постигнат целта си, или просто обичат да се движат, биха пропуснали тренировка, ако трябва да я пропуснат, могат да тренират внимателно по всяко време - дори през лятото. Трябва да се избягва претренирането и не прегрявайте в началото. Добавянето на течности и сол е жизненоважно! Обърнете внимание на индивидуалната защита от слънчево изгаряне, изгаряне на мазнини, дълъг ливаден дренаж днес с добра тениска срещу втрисане.
Това, което обикновено се пропуска, е, че чорапите не се считат за важен елемент. Тук вече са оправдани специални чорапи за бягане. И когато разтягате, трябва да избягвате бързането и да бъдете много задълбочени високотехнологични горелки за мазнини! Бавното движение е не само по-ефективно разтягане, но и релаксация.
Нека се възползваме! Опасности за здравето: Дехидратация.
Паркирай и наеми! - Телгарти поляна, Вишеград
Не се опитвайте да бъдете леки без заместваща течност! От първия момент на 10-минутна тренировка с малка глътка е оправдано да не я насилвате случайно.
Прост тест: Ако езикът ни е блестящо мокър, водният баланс е оптимален. Изпийте глътка вътре след пиене.
Страдащи от алергии: Лекарства в допълнение към смелото изгаряне на мазнини на дълга поляна днес през лятото на Северна Европа. Всичко, което трябва да направите, е да избягвате изключително силни и променливи тренировки.