Изгаряйте толкова калории у дома с интервални тренировки! Добре; годни
С интервални тренировки издухвате мазнини от тялото си, а също така обработвате мускулите си от главата до петите. Няма повече
С интервални тренировки издухвате мазнини от тялото си, а също така обработвате мускулите си от главата до петите. Всичко, което трябва да направите, е да правите следните упражнения в продължение на 2 минути със средна интензивност и след това да превключите на турбо предавка за 1 минута, както се побира на тръбата! Можете да си позволите минимална почивка, преди да повторите целия кръг 2-3 пъти.
Застанете в носилка с ширина на ханша, стиснете ръце зад главата си. Сгънете коленете и избутайте бедрата малко назад. След това отстъпете с десния крак, след това бързо отстъпете и скочете нагоре. Повторете задното изригване и с другия крак, след което ще последва нов скок. Повторете това в съответствие с правилата, написани във въведението.
Умерена интензивност: Лъжлива подкрепа
Наведете се в носилка и сложете ръка на пода в клек. Ритнете краката си назад с един скок, за да влезете в легнало положение, след това скочете обратно в изходна позиция със следващия импулс. Повторете за 2 минути.