Изгаряйте калориите 6 пъти по-бързо с HIIT

HIIT - методът за убиване на мазнини за изгаряне на калории 6 пъти по-бързо.

Какво е HIIT?

Това е името на новата фитнес тенденция, ако искате да загубите мазнини по корема 6 пъти по-бързо. Тренировката за убиване на мазнини съчетава силови тренировки и тренировки за издръжливост по революционен начин за възможно най-кратко време. Ето как постигате повече с по-малко обучение. Звучи странно? Точно така. Научете как можете да изгаряте калории по-бързо с интервални тренировки.

Като 6 пъти по-бързо изгаряне на калории?

Кой не знае това? Всяка седмица редовно ходите във фитнес центъра за бягане, помпане и колоездене. Все пак е малко вероятно видимите резултати да се появят. Не може ли да има по-лесен начин за отслабване? Да, интервалната тренировка с висока интензивност.

- Изключително за моите читатели -

Независимо дали желаното тяло се постига за 4 седмици или дори след 12 седмици, клиентът го има 100% пълна СИГУРНОСТ на резултатите, тъй като за него се грижат до края.

Резюме:

● 100% персонализирано ръководство

● 100% лична подкрепа

- Изключително за моите читатели -

Резюме:

● 100% персонализирано ръководство

● 100% лична подкрепа

Прочетох и приех декларацията за сигурност на данните.

Спринтовете по стълби и планинските спринтове са идеални за силно интензивни интервални тренировки.

При HIIT интензивното упражнение е последвано от кратки активни почивки. Чрез взискателната тренировка можете да намалите теглото си 6 пъти по-бързо. Трикът? Интензивната тренировка предизвиква особено дълготраен ефект след изгаряне, така че да можете да изгаряте калории повече от един ден след тренировка.

Изгаряйте калориите по-бързо с HIIT - така работи

Тази ефективна тренировка натоварва тялото много за около 15 до 60 секунди. Това е последвано от активна почивка за около половината по-дълго. Например, можете да спринтирате за 30 секунди и след това да вървите внимателно за 15 секунди. Няма обаче строги правила за тренировката. Но с взискателни упражнения като алпинисти, спринтове по стълби или планински спринтове, можете да изгорите калории до 6 пъти по-бързо.

Алпинистите са едно от най-популярните упражнения за интервални тренировки.

Изгаряйте калориите 6 пъти по-бързо, въпреки по-малко упражнения?

За щастие това, което звучи изключително изтощително, трае само за кратко. Поради интензивното обучение за убиване на мазнини, тялото се нуждае от над средното количество кислород и по този начин стимулира метаболизма.

Така че изгаряте мазнини часове след тренировка и отслабването е шест пъти по-бързо. В същото време вашата издръжливост ще бъде увеличена.

Колко често и за колко време HIIT?

Колко често? За да извлечете максимума от ефекта на изгаряне, не трябва да тренирате повече от три пъти седмично.
Колко дълго? Всяка тренировка продължава между 15 и 30 минути. Така най-накрая можете да си спестите часове на бягане на бягащата пътека и да стигнете до целта си шест пъти по-бързо.

Можете да правите интервални тренировки с висока интензивност, докато джогирате, във фитнес центъра или у дома. Взривното обучение е забавно и освен това наистина ви изтощава. Това го прави не само чудесен за отслабване, но и чудесен за обезвъздушаване след досаден ден в офиса.

С уважение, вашият екип на FITundAttraktiv.de 🙂

PS: Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да ми оставите коментар по-долу!

- Изключително за моите читатели -

Резюме:

● 100% персонализирано ръководство

● 100% лична подкрепа

- Изключително за моите читатели -

Резюме:

● 100% персонализирано ръководство

● 100% лична подкрепа

Прочетох и приех декларацията за сигурност на данните.

4 коментара

[...] в науката за храненето, 24-часовата диета се фокусира и върху принципа: отслабнете чрез фитнес и диета с високо съдържание на протеини. Диетата започва вечерта преди същинската първа [...]

[…] Изпълнение: Зададохме високо ниво на велоергометъра за 20 секунди, за да можем да въртим това ниво с пълна газ за двадесет секунди. След това задавате нивото на трудност обратно и карате лесно за 20 секунди. След това отново за двадесет секунди на високо ниво, пълна интензивност и така нататък. Повторете тези интервали от пет до десет пъти, в зависимост от това колко добре сте вече обучени. Интервалните тренировки осигуряват много по-силна мускулна стимулация и мускулен растеж при тренировка на подбедрицата от нормалното колоездене. Натрупването на мускули се увеличава и ефектът след изгаряне ви позволява да изгаряте калории 6 пъти по-бързо с HIIT! [...]

[...] правите интензивни тренировки, не правите само нещо за вашата фитнес форма. Освен това ще изгаряте калории по-бързо и ще можете да се отървете от апетита за храна [...]