Избягвайте тендинит - растения и здраве

избягвайте

Лошо адаптирана работна станция, подновяване на спортна дейност по устойчив начин ... Рисковете от тендинит се дължат на повтарящи се движения, водещи до локално възпаление. Добрата хидратация и диета, спазваща киселинно-алкалния баланс, могат обаче да предотвратят тези лезии на сухожилията или да подобрят тяхното заздравяване.

Често, тендинитът традиционно засяга спортисти, от аматьори до потвърдени. Но не само. По този начин хората, които имат повтарящи се дейности, са изложени на риск, независимо дали са професионални или игриви. Ако думата тендинит е често използвана, по-вероятно е да говорим за нея тендинопатия за обозначаване на тези състояния, вариращи по интензивност от изолирано възпаление до пълно разкъсване на сухожилието. Не забравяйте, че сухожилията са влакнести структури, които свързват мускулите ни с костите. Тяхната роля е от основно значение, тъй като те позволяват на ставите да бъдат подвижни. Те също така действат като буферен амортисьор, за да ограничат мускулните увреждания. Съставени предимно от колагенови влакна, те са слабо васкуларизирани. Това обяснява ниския им лечебен капацитет. Най-честата атака? Тенис-лакът или лакътен тендинит засяга тенисистите. Но тази година по-скоро палците ни или раменете ни са наранени от работа от разстояние при лоши условия или активност в социалните мрежи, които могат да ни накарат да страдаме. Имайте предвид, че определени ситуации увеличават риска от тендинопатия като затлъстяване и диабет.