Масажни техники; Всичко, което трябва да знаете
Масажът е естествен лечител. Това е много важно за нашето благосъстояние, което се научава от раждането. Проучванията показват, че успокояващото или любящо докосване подобрява релаксацията, стимулира имунната система, самочувствието, намалява болката и стреса, подобрява тонуса на кожата и много други. През годините специалистите по масаж са наблюдавали и разработвали много техники.
Един от начините за поддържане на здраве е използването на масажни техники. В днешно време масажът е много популярно средство за освобождаване на напрежението, поддържане на мускулите гъвкави и тялото в тонус. Това също е начин да помогнете на токсините да напуснат тялото. Масажът е предпочитан начин да се отървете от стреса, но има няколко различни техники, от които да изберете. Можем да изберем конкретна техника за конкретно изискване.
Масажът е прекрасно изживяване, защото ви кара да се чувствате спокойни. Всъщност много хора описват масажа като подобен ефект на лекарствата с цел релаксация. Това е прекрасно състояние, защото ние ставаме пълни с енергия, за да поемем ежедневните си задължения. Ако обаче искате да получите пълни ползи от масажа, тогава трябва да го превърнете в редовна част от живота. Много е полезно да правите масаж поне веднъж седмично.
Масажът има много стара история. Има доказателства, че е бил използван в древен Египет, Китай и Индия. Днес тя все още се разглежда като форма на изцеление от практикуващите алтернативна медицина. Причината е, че стресът и безпокойството са причина за много заболявания. Масажът е една от практиките, използвани за облекчаване на стреса на тялото, за да може то да започне да се лекува. Ако сте здрави, тогава редовният масаж ще ви помогне да запазите спокойствие, за да поддържате здраве.
Има над 200 вида масажни техники, но тук ще намерите списък с най-популярните:
Някои от масажните техники са:
Техниката Александър включва движение. Легнете на маса и масажистката (терапевтът) ви учи да се отървете от стреса. Терапевтът научава какво е болезнено и стресиращо за вас и коригира техниката, за да намали дискомфорта и болката по време на сесия. Целта е също така да сте наясно с ежедневните движения. Тази техника подобрява болките в глезена, гърба и коляното. Също така намалява болката в раменете, гърба и дихателните пътища и увеличава кръвообращението. Освен това подобрява координацията и баланса.
Дълбоката мускулна терапия може да се извършва само от сертифициран терапевт. Целта е да освободите някои граници във вашето тяло. Това се дължи на факта, че срастванията (хроничните възли) съществуват в дълбоките мускулни тъкани и балансът на нормалния организъм е затруднен. Само когато нормалният баланс отново е в координация и доброто здраве може да се улесни. Мускулната терапия облекчава хроничната и мускулната болка, координацията и стойката.
Тайландски масажен масаж или Nuad phaen Boran ви помага да пренастроите енергиите на тялото си. Той е напълно различен от западния масаж. Тайландският масаж се фокусира върху мускулната гъвкавост, циркулацията, вътрешното здраве и точките на натиск. Тази техника стимулира външно за добри вътрешни резултати.
Шведски масаж - д-р Пер Хенрик Линг разработи шведски масаж, който сега е известен като „традиционен“ масаж. Този тип включва подхлъзване, месене, разклащане и триене.
Ролфинг - Д-р Ролф Ида, американски биохимик, вярва, че манипулацията на тъканите ще възстанови баланса и ще подреди тялото чрез удължаване и пълна интеграция.
Невромускулен масаж - е форма на дълбок масаж, който спомага за освобождаване на задействащите точки за намаляване на болката. Подобрява функцията на ставите, мускулите и ендорфина в тялото.
Hellerwork - разработена от Джоузеф Хелър, за да поддържа упражненията за подравняване и подвижност. Научете как да седите, да ходите, за повече свобода и гъвкавост.
Спортен масаж - тази форма на масаж е да подготви спортист за изпълнение. Това включва шведски масаж, дълбочина и подвижност.
Краниосакрална терапия - е разработена в началото на 1900 г. от остеопат Уилям Г. Съдърланд, която включва леко докосване на черепа и гръбначния стълб. Тази терапия е създадена, за да помогне на хората с нервни разстройства, ADD, безсъние, главоболие и много други заболявания.
Фелденкрайс - създаден от д-р Моше Фелденкрайс, роден израелски физик и практикуващ джудо. Тази техника е полезна при хора, които са претърпели инсулти или други инциденти.
Ароматерапия - е употребата на етерични масла, които се вдишват и засягат лимбичната област на мозъка, която предизвиква емоционална реакция, оставяйки усещане за релаксация, стимулация, щастие или друга емоция.
Trager - разработен от Milton Trager включва нежни движения. Този тип дълбока релаксация увеличава гъвкавостта и умственото осъзнаване.
Горещ камък - камъни, които са били нагрявани и позиционирани върху тялото. Освобождава токсините, облекчава болката и стреса и дава на клиента общо усещане за релаксация.
Шиацу - форма на акупресура, която на японски означава „натиск с пръст“, използвайки ритмичен натиск за стимулиране на потока на енергия, включително разтягане и движение.
Тиа - фокусира се върху използването на пасивен натиск по енергийните линии на тялото, което води до отпускане и стимулиране на органите.
Рефлексотерапията - консолидирана от физиотерапевта Юнис Инграм през 30-те години на миналия век, е вид акупресура, използвана на ръцете и краката, която има рефлекси, съответстващи на органите и жлезите в тялото за подобряване на циркулацията и освобождаване на напрежението.