Мек корем как да спреш да имаш мек корем - Ел
Дори ако е трудно да се изкорени мекият и отпуснат стомах, това не е неизбежно. Като доказателство, ето всички наши съвети и експертни съвети за укрепването му.
Често говорим за „мек стомах“, но този израз всъщност обхваща няколко различни въпроса от медицинска гледна точка. Коремът може да бъде или седалище на мастни натрупвания, или да бъде разтегнат на мускулно ниво, а понякога и двете едновременно.
Мек стомах: често след бременност или след диета
Когато най-накрая сте загубили няколко излишни килограма, вие непременно ще се радвате, че сте постигнали целта си. И все пак, един детайл може много бързо да ни накара да паднем отгоре. Разбира се, нашата фигура е значително усъвършенствана. Но друго нещо се случи с наднорменото тегло: нашият тон. Често бързата загуба на тегло води до мек стомах, тъй като йойо ефектът може да бъде фатален след диета или бременност. Коремите са опънати и кожата на стомаха отпусната. Тя се отпусна толкова много, че си мислите, че сте обречени да носите бански костюм на плажа. Всички тези усилия за нищо? Бъдете сигурни, има няколко решения за прогонване на този отпуснат стомах.
Мек стомах: тонизира се чрез спорт
Ако стомахът ви е мек, съсредоточете се върху силови тренировки, а не върху кардио тренировки. За да имате твърд корем, не се колебайте да правите коремни преси и основни тренировки. Бърз и лесен трик, който да направите вечер? Дъската (или дъска на английски), за да стегне стомаха. Задръжте поне 3x20 секунди с 1 минутна почивка между всяка дъска ... и имате мускулестия стомах на мечтите си !
Мек стомах: действат ли козметичните кремове ?
Решение често се забравя, погрешно, за стягане на корема: да се правят тонизиращи масажи. Освен че ви дава момент за релаксация, ежедневното прилагане на стягащ крем ще помогне за премахване на мекия стомах. За това изберете продукти, съдържащи активни съставки като кофеин. Предприемете правилните стъпки, за да нанесете правилно своя крем за отслабване.
Мек и подут стомах: какво да правя ?
Що се отнася до храненето, помислете за дъвчене и бавно хранене, за да помогнете на храносмилането на храната. Яжте храни с високо съдържание на фибри, пълнозърнести храни, храни с нисък гликемичен индекс. И преди всичко, хидратирайте се, защото водата улеснява транзита и елиминирането. Можете също така да пиете зелен чай, идеален съюзник за детоксикация за борба със стреса и подут стомах. От друга страна, забравете за дъвките, безалкохолните напитки и солените храни, които насърчават задържането на вода. Предупреждение: имайте предвид, че някои храни за отслабване са фалшиви приятели. По този начин суровите зеленчуци могат да причинят подуване на корема.