Изберете вашата стая; обучение
Как да изберем подходящата стая за обучение ?
Където тренирате е важно, защото напредъкът в културизма и фитнеса зависи от редовността и ефективността на упражненията, които правите на тренировка. По този начин е от съществено значение да се намери стая, където можете да тренирате редовно, без компромиси и без суетене. Преди да вземете какъвто и да е абонамент, задайте си следните няколко въпроса:
Има ли стая в близост до дома или работното ми място ?
Ако трябва да шофирате или да вземете обществен транспорт, за да отидете на тренировка, уверете се, че пътуването не е по-дълго от 15 до 20 минути. Освен това бързо ще бъдете съкрушени от умората, причинена от пътуването, за да отидете на влак и ще загубите мотивацията си.
Отговарят ли клубните часове на моята наличност? ?
Логично е, че не избирайте стая за тежести, чието работно време не съответства на графика ви.
Стаята е пренаселена от времето, когато мога да стигна там ?
Това е решаващ критерий, защото тренировките по време на пиковите часове са най-добрият начин да не напредвате. Трябва да изчакате пред работните станции, да удължите времето за почивка, да не говорим за стреса, причинен от това разочарование.
Какво оборудване е на разположение ?
Уверете се, че в стаята има достатъчно пейки, макари, гири, клетки за клекове и място за работа при най-добрите условия. Избягвайте помещения, които предлагат само машини. Барове, дискове и гири са най-добрият начин за изграждане на физика. Ако просто търсите дефиниция на мускулите, машинна зала ще свърши работа. Обърнете внимание и на качеството на кардио парка: той трябва да съдържа бягащи пътеки, велосипеди и елиптични минимум.
Има ли добра атмосфера? Уважават ли членовете ?
Атмосферата на помещението е много важна, защото ще прекарвате много време там редовно. Знайте, че хората, които ще срещнете по време на първите си сесии, ще бъдат горе-долу същите няколко месеца по-късно. Всеки има свой собствен интервал от време и рядко се случва практикуващите да ги сменят. Ако не се чувствате комфортно сред хора, които тренират едновременно с вас, помислете за обучение на друго място или променете времето си.