Ивон Р.
Ивон има впечатляващо представяне. Тя започна моя метод спонтанно в началото на 2017 г. и в рамките на няколко месеца изчезнаха 30 килограма. Отслабването без глад е възможно!
Ивон каза: „С дисциплина и абсолютна воля всичко е възможно! Между другото, нито един ден не съм гладувал и съм бил от януари! " В началото готвих за себе си и нормално за семейството (3 деца на 9-15 години и съпругът ми). Междувременно създадох много ястия, в които всеки може да яде или само замествам или пропускам един компонент. "
Отслабването без глад не е магия
Ивон намери страхотна средна позиция със семейството си. Вашият съвет за вас и всички хора, които искат да отслабнат? „Можете да направите и това!“
Диетите ви правят нещастни
Докато нормалната диета преобръща целия ви ежедневен живот, аз имам друго предложение за вас. Променете фокуса си и се махнете от обривните диети. Помислете как можете да направите здравословни промени в диетата си. Открийте храни, които наистина харесвате. Поставете си реалистични цели. Гледайте дрехите си, слушайте осъзнаването на тялото си. Чувстваш ли се по-добре? По-малко ли сте уморени Спиш ли по-добре Какво ви е вкусно и нискокалорично? Гледайте се в огледалото и се съсредоточете върху промяната на диетата си! Особено, ако тепърва започвате със силови тренировки, числото на кантара може да се увеличи. Тогава се разочаровате и ядете още по-малко. Между другото, това излага тялото ви на стрес и това също има отрицателен ефект върху желанието ви да отслабнете.
По принцип последицата от необмислените и брутални диети е напълно логична. Продължаваш да се отказваш. Така че в един момент ще ви липсват важни витамини, минерали и други неща. Това е гаден порочен кръг. В резултат на това в най-лошия случай след това сте напълно депресирани.
Доверете се на себе си, вярвайте в целта си и по-скоро използвайте рулетка. Тогава можете да постигнете целите си точно като Ивон. Все още ще виждате, че размерът на дрехите ви намалява, въпреки че ядете редовно!