Историята на хората в Карибите, които живеят най-дълго

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Клуж-Напока

Никоя, полуостров, който е част от Коста Рика, е сред сините области на света. В допълнение към здравословното хранене и упражненията, много от полуостровите достигат и напреднала възраст поради така наречения „план за живот“.

живеят

Коста Рика, тази централноамериканска държава не е толкова отдалечена от САЩ географски, но е много далеч по отношение на дълголетието, пише Дан Бютнер в книгата „Сините зони: уроци за по-дълъг живот от хората, които са Живя най-дълго “(Сини зони: Уроци за дълголетието от хората, които са живели най-дълго“). Карибската държава е икономически безопасна и има отлична медицинска система. Но има и други фактори, особено в Никоя, полуостров на около 130 километра южно от границата с Никарагуа, добави писателят.

Съдържание на вода и начин на живот

Водата Nicoya има най-високото съдържание на калций в страната, което вероятно обяснява по-ниските нива на сърдечни заболявания, както и по-здравите кости, но и по-малко фрактури на тазобедрената става.

По-ниският прием на калории изглежда е един от най-безопасните начини да добавите години към живота си. Полуостровите ядат лека вечеря рано вечерта.

Тук столетниците често посещават съседи. Те знаят как да слушат, да се смеят и да ценят това, което имат. Столетниците на Никоя са работили усилено през целия си живот. Те намират радост в ежедневната физическа работа.

Слънце и диета от царевица и боб

Полуостровите са редовно изложени на слънце, което помага на тялото да произвежда витамин D за здрави кости и здрави функции на тялото. Недостигът на витамин D е свързан с редица проблеми, като остеопороза и сърдечни заболявания, но редовното „интелигентно“ излагане на слънце (около 15 минути на краката и ръцете) може да ви помогне да допълните диетата си и да се уверите. че имате достатъчно от това жизненоважно хранително вещество.