Смути за отслабване за отслабване Овесени трици, омега-3, витамини

Необходим материал:

  • Блендер или миксер

Съставки за двама души:

  • 250 грама сезонни ягоди, ако е възможно (но замразените ягоди също вървят добре в блендер/блендер)
  • 200 грама диня
  • 1 сезонна и регионална ябълка, ако е възможно
  • 2 супени лъжици овесени трици (предлагат се в магазините за биологични или здравословни храни)
  • 2 чаени лъжички ленени семена (предлагат се в магазините за биологични или здравословни храни)
  • Няколко кубчета лед, ако ягодите са замразени

трици

Снимано от Катрин Моренц под лиценз Creative Commons BY-SA 2.0

Подготовка:

  • Изплакнете и обвийте ягодите (ако ягодите не са замразени).
  • Засейте динята, след което отстранете кожата и бялата плът.
  • Измийте ябълката, разрежете я наполовина, без да я белите и отстранете сърцевината и семената.
  • Нарежете всички плодове на парчета.
  • Изсипете кубчета лед, плодове, овесени трици и ленени семена в блендера/блендера.
  • Блендирайте, докато сместа стане пенлива.
  • Уплътнявайте за ваше удобство, като добавите вода или кубчета лед.
  • Налейте в две високи чаши и се насладете.