Истински есенно-зимни витаминни бомби ядем гъби и тикви! Блик
В по-хладните месеци трябва да обърнем още повече внимание на здравето си, за да предотвратим болестите. Това е особено вярно сега, по време на епидемията от коронавирус, когато оптимално функционираща, силна имунна система може да бъде основата не само за поддържане на здравето ни, но и за по-бързо и по-леко протичане на заболяването.
Също така можем да направим много с тикви и гъби, за да повишим защитните сили на тялото си.
Тиква, естествен мултивитамин
Благодарение на съдържанието на витамини С, А, В1, В2, В6, тиквата има здравословен и лечебен ефект. Високите нива на витамин С допринасят за ефективното функциониране на имунната система. Съдържанието му на антиоксиданти също е значително, което може да помогне за предотвратяване на развитието на различни видове рак. Също така е богат на минерали: благодарение на съдържанието на калций, цинк, манган, мед, желязо, фосфор, калий и фолиева киселина, той допринася за оптималното функциониране на нашето тяло и защитата на нашето здраве.
Особено ефективен при лечение на възпалителни заболявания, настинки, настинки, но може да се използва и при пневмония. Облекчава алергичната кашлица, киха, намалява пристъпите на астма. Съдържащите се в тиквата калий, витамин С, фибри и антиоксиданти заедно подпомагат здравословното функциониране на сърцето, намаляват нивото на лошия холестерол, като по този начин защитават цялата съдова система - съгласно препоръката на европейската програма Fresh Fresh Adventures. Каротините, които попадат в тялото, поддържат защитния механизъм на кожата срещу вредните UV лъчи.