Истината за бикрам йога и отслабване
Понастоящем Bikram е най-популярната форма на йога, използвана за програми за отслабване. Bikram регулира метаболизма, което от своя страна води до по-добра консумация на калории. На всичкото отгоре, високата температура, използвана за Bikram, помага да се изгорят средно 450 калории по време на сесия. Единственият проблем при отслабването чрез гореща йога е дехидратацията, тъй като високите температури в клас на гореща йога създават голяма загуба на телесна влага. Хората, които са на горещ йога режим за отслабване, трябва да се погрижат да се поддържат хидратирани, така че загубата на вода по време на сесията да не причинява тежка липса на течности в тялото им.
Горещата бикрам йога може да бъде разделена на седем основни начина за отслабване, като следвате: Дишането, което всъщност е много вярно, тъй като всички форми на йога са фокусирани предимно върху дихателните техники. Така че, когато разградим думата вдишвания, можем да измислим основите на Bikram, които са от съществено значение за отслабването.
И така, ето как можем да го разделим с прости думи:
Б - Убеждения
Загуба на тегло чрез гореща йога може да се постигне, когато промените мислите и убежденията си, за да постигнете по-балансирано вътрешно Аз. Тъй като йога учи на търпение, тя неизбежно води до приемане на добри хранителни навици.
R - редовна йога рутина
С редовното практикуване на Bikram йога можете да бъдете сигурни, че забелязвате промяна в желанието за определени видове храни. В същото време ще почувствате, че за да поддържате добро здраве, трябва да се приложат определени поведенчески промени. Също така горещата йога подобрява неимоверно силата на дишането, което води до по-малко стрес. Когато нивото на стрес намалява, то намалява склонността на организма да го метаболизира под или над него. За да се установи този нов модел на отслабване, е абсолютно необходимо да се практикува гореща йога поне 3 пъти седмично, но шест сесии водят до много по-бързи резултати.