Искате да знаете какво можете и какво не можете да ядете. Имаме списък за пазаруване за вас
- Онлайн календар
- Пробно обучение
- JustFit Home
- Фирмен фитнес
- Блог
- За нас
- EMS обучение
- Какво е EMS обучение?
- Изграждане на мускули с обучение по EMS
- Укрепване на гърба с EMS обучение
- Отслабнете с EMS обучение
- EMS тренировка по футбол
- EMS услуги
- EMS тарифи
- EMS услуга
- EMS проучвания
- EMS при сърдечни пациенти. Полезен? (2010)
- EMS обучение за възрастни мъже (2009)
- Ефект на EMS на цялото тяло при възрастни хора (2009)
- Краткосрочни и дългосрочни ефекти от обучението (2008)
- Използване на EMS на цялото тяло във фитнеса (2003)
- EMS обучение срещу проблеми с гърба (2002)
- EMS за облекчаване на уринарна инконтиненция (2002)
Списък за пазаруване за вас
Все повече изследвания могат да докажат колко важна е балансираната диета за здравето и постигането на спортни цели. Фитнесът и здравето стават все по-важни в обществото през последните години. Въпреки това много спортисти все още имат проблем. Много време се прекарва във фитнеса, но много малко хора намират време в кухнята.
Съставихме списък с храни с висококачествено съдържание на протеини и въглехидрати, които можете да използвате като допълнение към следващата си покупка.
В допълнение към протеините трябва да се обърне внимание и на качеството на въглехидратите. Колкото по-нисък е делът на захарта в общото количество въглехидрати, толкова по-високо е качеството на храната. Висококачествени източници на въглехидрати са картофи, овесени ядки, плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти или небелен ориз. В крайна сметка качеството на мазнините все още трябва да бъде оценено. В допълнение към така наречените наситени мастни киселини, „угоителите“, съществуват и ненаситените мастни киселини, които почти не се съхраняват в мастната тъкан, но имат положително въздействие върху здравето, напр. Те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, укрепват имунната система и участват в образуването на много важни ензими и хормони.
Добри източници на мазнини: риба (масла), зехтин, рапично масло, ядки, ленени семена или авокадо.
Заключение: Има много храни, които подкрепят вашите спортни цели и насърчават вашето здраве. И между другото, те също имат наистина добър вкус. Кой друг иска бургер на Макдоналдс?!