Искате да отслабнете Сега се оказва кои са най-добрите диети в света - Blikk
Лесни за спазване, здравословни диети/Снимка: Shutterstock
Диетолозите и специалистите по хранене са си хванали главите и е създаден годишният списък с 38 диети на US News и World Report.
Всички гледат това сега!
Pestjpest полицейско нападение: така жителите на къщата извикаха ужасните моменти - Някои хора все още не се чувстват в безопасност сега
„Преди три седмици просто се надявах да изживея празниците“ - музикантът Neoton свидетелства за борбата си с коронавируса
При определянето на реда беше важно диетата да бъде сравнително лесна за спазване, безопасна и хранителна, да доведе до ефективна загуба на тегло, а журито също така стриктно оцени въздействието си върху нашето здраве, като например колко добре предпазва от диабет и сърдечни проблеми . Нека да видим как се е развило класирането.
1. ЧЕТКА
4.2 от 5 точки
Експертите оцениха най-добрата диета, наречена Диетични подходи за спиране на хипертонията (DASH). Освен че насърчава загубата на тегло, е доказано, че намалява високото кръвно налягане и нивата на холестерола и предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Диетата включва много зеленчуци и плодове, които са с ниско съдържание на мазнини млечни продукти, добавя се към постно месо, но ограничава консумацията на мазни и сладки храни. Обръща се внимание и на адекватен прием на калий, който значително влияе на кръвното налягане.
2. Средиземноморски
4.1 от 5 точки
Средиземноморската диета, чиито основни съставки са пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, е само на една точка зад печелившата диета., маслодайни семена, както и риба. Дори вечер можете да се насладите на чаша червено вино. Този метод за отслабване също си струва да се следва, тъй като международните проучвания показват, че хората, живеещи по Средиземно море, могат да очакват най-дългата продължителност на живота. И това се дължи главно на факта, че тяхната средиземноморска диета защитава здравето им.