Искам да придобия мускулеста форма и да не отслабвам
Тогава казвате, че ако всеки ден от седмицата напр. просто обучение за седалището, не би било толкова ефективно?
Имам седалище, бедра, прасци, ръце, корем, гръб, гърди (може би съм пропуснал нещо .). Че смятате, че трябва да планирате тренировките си за дните от седмицата?
Здравейте!:) На кой DVD тренирате и колко пъти седмично? Всъщност октомври Исках да започна да тренирам и трансформирам на 1-ви, така че съм малко назад.:)
Ето защо измислих този форум, който обмена на опит и разговорите с другите по темата може да изглежда като мотивация.:)
Не съм се местил от 1 месец, така че ще започна отново!
Аз RR-гимнастика, сега нямам възможност да ходя на фитнес.
Досега те винаги са казвали, че храненето е най-важно, а след това и спортът, тъй като RR-a би казал 30-40% спорт и 60-70% хранене!
Бях много ядосан, защото преди 1 месец обърнах много внимание на това, което ядох, но не бях гладен и коремът ми стана толкова красив. И тогава не тренирах там!
Бях много доволен от този форум!
Добре, ако можем да се подкрепяме ! Когато започнете да тренирате?
Това са добри неща в по-голямата си част, макар че не бих използвал толкова много подсладител. Можете също така да направите добър кръг от постно извара, например.
Естествени овесени ядки с малко преувеличение за всяко количество закуска в частност . Много месо, риба, ориз, зеленчуци, тренирате много напразно и добре, ако нямате какво да изградите тялото си.
Здравейте! Мисля, че можете да изберете два пътя.