Искам да получа съвети за отслабване! KEVA Здраве

Аз съм 106 кг, висок 165 см. В момента кърмите. По време на бременността бях диабетик. Дайте ми представа.!

искам

МОГА ДА ДАДА ИДЕЯ, НО ВОЛЯТА Е НАЙ-ВАЖНАТА. НАВСЯКЪДЕ ИЗЧИСЛЕТЕ И БРОЙТЕ КАЛОРИИТЕ, ЗАЩОТО ВИДИТЕ КОЛКО ЯДЕТЕ МАЛЪК ТУРНИР.

Скъпа Вика! първо трябва да се детоксикирате! тогава можете да отслабнете, но отслабването е доста сложно нещо, много е важно да бъдете индивидуализирани, като се вземат предвид съществуващите заболявания и различни алергии, чувствителност, така че ако пишете имейл за текущи проблеми, ние предлагаме безплатен персонализиран имейл за връзка със съвети за начина на живот: [email protected]

Трябва да тренирате много, трябва да намалите приема на калории, всичко това е трудно да се направи и следователно е трудно да отслабнете.Детоксикацията, когато чуя, че вече е лоша. Безплатно? Свободни сме?

Определено бих могъл да препоръчам редовни упражнения, 30-45 минути ходене и колоездене на ден. Трябва да обърнете внимание на приема на калории и приема на въглехидрати. Яжте 5 пъти на ден, яжте много зеленчуци, много течности определено е оправдано. Би било добре да можете да кърмите дълго време.