Искам да напълнея! Портал за жени
През повечето време някой, който страда от необичайна слабост, не може да наддаде поради бързия си метаболизъм.
Хранителните вещества, които приемате в тялото си, не се усвояват правилно, те просто нямат време да се усвоят.
Време е да търкате! Петли планини, да живеят тортите! Не спирайте да хапвате и след Коледа!
Най-важният съвет, който трябва да следвате: Яжте храни, богати на въглехидрати и енергия често, поне пет пъти на ден. На всеки 3-4 часа определено трябва да посегнем към някакъв деликатес.
По време на режима си на отслабване трябва да отдавате предпочитание на забранените храни. Това, което е забранено за тези, които искат да отслабнат, е безплатно за тези, които искат да наддават на тегло.
Вместо пълнозърнесто брашно могат да се намерят обикновено бяло пшенично брашно, добър малък императорски бекон, гранулирана захар, шоколад, тестени ястия, сладкиши, мазна заквасена сметана, вкусни сирена, царевица, богати на магнезий банани, сладки конфитюри, конфитюри.
маслодайни семена: слънчогледови семки, тиквени семки
бобови растения: сушен боб, грах
Въглехидрати и тяхното енергийно съдържание:
- захар: 100 г въглехидрати, 400 ккал енергия
- банани: 24 г въглехидрати, 105 ккал енергия
- шоколад: 55 г въглехидрати, 570 ккал енергия
- сух боб: 54 г въглехидрати, 315 ккал енергия
- Сирене трапист: 2 g въглехидрати, 340 Kcal енергия
- конфитюри: 62 g въглехидрати, 150 Kcal енергия
- пшенично брашно: 70 г въглехидрати, 350 ккал енергия
- сухи тестени изделия (4 яйца): 75 г въглехидрати, 380 ккал енергия
- сухи тестени изделия (8 яйца): 70 г въглехидрати, 390 ккал енергия
Благоприятно диетично създаване за тези, които искат да напълнеят!
Всичко, което трябва да направите, е да ядете, да ядете и да ядете!