Интуитивна храна всички; g; чувствайте се по-добре - списание Benefits
Добавете към iStock любими
Храненето по различен начин се превърна в една от основните грижи на нашия век. И между търсенето на модни диети и търсенето на по-добра диета, алтернативи, програми и други диети се умножават. Ами ако решението беше да се доверите на себе си?! По същество това е интуитивно хранене. Съсредоточете се върху концепцията без вина и добра.
Интуитивно хранене, какво е това ?
Казано по-просто, концепцията за интуитивно хранене се основава на лайтмотив: не диета. Начин на действие без вина в епоха, в която една по-луда диета от другата се умножава като топъл хляб! Разработена от 2 американски диетолози, тайната на тази „диета“ се крие преди всичко в способността да слушате тялото си и да се доверите на интуицията си. За целта се научаваме да различаваме чувството на глад и да (пре) откриваме чувството на ситост. Целта е да можете да спрете да ядете, когато сте сити. Основен ? Все още трябва да можете да разпознаете ситостта! От друга страна, става въпрос и за разчитане на вашата интуиция и здравия разум. Това, че нищо не е извън границите, не означава, че ядем всичко и всичко, по всяко време. Избягваме да се измъчваме от захар или нездравословна храна всеки ден ... и сме внимателни към нашите малки излишъци (наистина ли сме гладни или ядем, защото сме стресирани?). Искате ли да опитате? Вече се отървете от мащаба си !