Диета - цикълът бие наоколо!
Принос от охлюв33w »25 април 2005 г., 7:48 ч
Практикувам NFP (естествено семейно планиране) от почти 15 години, на 34 години съм и се справям наистина добре с моя метод на контрацепция.
Сега се подложих на диета преди три месеца и оттогава свалих 10 кг. Правя WeightWatchers и съм напълно доволен от концепцията, мога също да си представя да поддържам всичко по този начин, когато всички килограми се стопят.
Досега съм имал повече или по-малко редовен цикъл, въпреки че винаги е бил по-дълъг, отколкото учебниците го пишат така, но това е МОЯТ цикъл. Добре, винаги е имало изплъзвания нагоре или надолу, но такива дълги цикли сега ме плашат малко, особено след като NFP вече не е наистина забавно. Изчакването със седмици за овулация може да бъде неприятност.
Сега подозирам, че всичко това се дължи на моята „диета“ и се чудя какво бихте могли да направите по въпроса. Трябва ли да чакам добре и да ям череши, така да се каже? Или някой има един или повече горещи съвети за мен?
Утре имам среща с FA и ще ми направят хормонален статус, само за да видя какво точно се случва, но не искам да правя никакви "корекции" с хормони.
Кой може да ми помогне? Какво мислиш?
Принос от Розова фея »25 април 2005 г., 10:08 ч
може би първо описвате по-подробно обстоятелствата на вашата лична загуба на тегло -
Размер на тялото, текущо тегло, каква е вашата диета конкретно?, Добавки, предишни заболявания, лекарства .
това е минимумът, за да можете да прецените дали отслабването е възможна причина за колебанията на цикъла лично за вас .
10 кг за три месеца, разбира се, са значителни - Германското общество по хранене препоръчва средно 2 кг на месец за здравословно отслабване. Оценката разбира се зависи и от количеството наднормено тегло и индивидуалното здравословно и хранително състояние.
С цялото разбиране на желанието да отслабнете възможно най-бързо, здравният аспект винаги трябва да се взема предвид при отслабване много бързо. Като правило затлъстяването не се е появило за рекордно кратко време. Трябва да се има предвид, че отслабването представлява силна стресова ситуация за организма, при която също се произвеждат метаболитни продукти и киселини, които също трябва да се отделят от организма - ако има дисбаланс или ако „затрупаме“ тялото си, разбира се има и краткосрочни и дългосрочни "Странични ефекти" от нарушения на менструалния цикъл до проблеми с жлъчния мехур и проблеми със ставите.
С такава бърза загуба на тегло, от моя гледна точка, проверката на кръвните стойности и терапевтичната подкрепа е много препоръчително. Освен това възниква въпросът за типа „диета“ - която трябва да бъде избрана така, че да няма ситуация на дефицит и да се поддържа балансът киселина/основа, така че натрупването на киселини и co да може да бъде усвоено поне частично.
От само себе си се разбира, че колебанията на цикъла могат да имат и други причини в допълнение към загубата на тегло, което трябва да бъде изяснено (гинекологичен преглед, щитовидна жлеза, стрес, надбъбречна жлеза, панкреас, лекарства, психика.).
Ако колебанията на хормоните се дължат на загуба на тегло, то поне според моето разбиране за здравето, скоростта на загуба на тегло или съставът или видът на диетата трябва да бъдат преразгледани
В този случай не бих казал „цикълът се потрепва наоколо“, а по-скоро си задавам въпроса дали не преобладавам тялото си с поведението си - „цикълът на потрепване“ всъщност е само намигване с оградата - с искането за по-любящо и по-внимателно боравене .
Поздрави
Розова фея
Принос от охлюв33w »25 април 2005, 14:17
Здравей и благодаря Розенфи
Е, предстои ми още дълъг път по отношение на приемането. Моят ИТМ в момента все още е малко над 40.
Нямам предишни заболявания, които да надхвърлят нормалните заболявания на 34-годишна майка на две деца. Така че не трябваше да отслабвам по здравословни причини, ако пропуснахте дългосрочния здравен аспект. Просто вече не се чувствах комфортно и реших за една нощ, така да се каже, да се запиша за наблюдатели на тежести.
Губя средно от 500 до 600g на седмица. Единственото нещо, което доведе до голямото намаление, беше грипът ми и последвалата пневмония. Загубих 3,5 кг хей престо.
Иначе WW е, доколкото мога да разбера, здравословна смесена диета. Нищо не е забранено, всичко е позволено в значими рамки. Ям много плодове и/или зеленчуци или салата всеки ден. Всеки ден въглехидрати под формата на хляб, картофи, ориз или юфка (въпреки че малко ги ограничавам в момента) и протеини, разбира се също и здравословни мазнини, но не съм напълно сигурен. дали те може би не са достатъчни. Лейтенант WW 2 чаени лъжички здравословни масла/мазнини на ден биха били достатъчни.
Иначе пия между два и три литра минерална вода на ден и сутрин пия алкален прах.
Като цяло се чувствам изключително комфортно с промяната в диетата си и ям МНОГО повече от преди. Но явно правилната. Концепцията определено работи. Отслабвам, без да гладувам и, както мога да кажа, не много бързо.
Утре ще проверя внимателно кръвните си стойности от гинеколога. обеща!
V.a. Бих искал да ми се проверяват стойностите на щитовидната жлеза за хипофункция, защото при двете ми бременности винаги бях в състояние да се храня толкова прекрасно „нормално“, точно какъв вкус и колкото исках. Качих веднъж 5 кг и 6 кг и след това винаги бях с над 10 кг по-лека от преди бременността. (Между другото, забременяването никога не е било проблем). Сега, в груповите уроци на наблюдатели на тежести, се потвърди подозрението, че това може да е индикация за недостатъчна функция и че съм използвал хормоните на щитовидната жлеза на децата си, така да се каже! Веднага щом стигнаха там, между другото. и въпреки че отново напълно кърмих и ядох много по-малко, веднага отново наддадох ... въпреки цялата внимателност. просто го гледам, както казваме толкова красиво.
Открих, че това е бременна винаги страхотно!
Какво мислите за? Според вас, това наистина ли може да е признак на недостатъчно действие?
Благодаря във всеки случай за големия ви принос и ще се радвам да прочета нещо от вас отново.